Hair Care : केस गळती थांबवण्यासाठी उपाय, तेलांबरोबरच पौष्टिक आहाराकडेही लक्ष देणं महत्त्वाचं

केसांसोबतच, डोक्याची त्वचा म्हणजेच टाळू निरोगी ठेवणं देखील महत्त्वाचं आहे. टाळू स्वच्छ असेल तरच डोक्यातला कोंडा, खाज सुटणं आणि जास्त तेलकटपणा यासारख्या समस्या कमी होतील.

Honey : चेहऱ्यावर मध लावावा का ? मधामुळे चेहरा स्वच्छ होतो का ? वाचा सविस्तर

केसांच्या समस्या टाळण्यासाठी काही सोप्या गोष्टी लक्षात ठेवा. केसांना तेल लावल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी आंघोळ करा. केसांवर जास्त काळ तेल ठेवल्यानं केस खराब होऊ शकतात. केसांना तेल लावणं चुकीचं नाही, पण ते चुकीच्या पद्धतीने लावणं चुकीचं आहे. जास्त तेल लावल्यानं आणि रात्रभर तेल तसंच राहिल्यानं छिद्रं बंद होऊ शकतात आणि केसांची वाढ खुंटू शकते.

advertisement

केसांच्या समस्येनुसार तेलाची निवड -

कोरड्या केसांसाठी, नारळ किंवा बदाम तेल वापरा. केस जास्त गळत असतील तर एरंडेल तेल आणि हिवाळ्यात मोहरीचं तेल वापरा. पाच ते दहा मिनिटं हलक्या हातानं मालिश करा आणि काही तासांनी केस धुवा.

Arthritis : आहारात असू शकतात संधिवात वाढण्याची कारणं, जाणून घ्या सविस्तर

आहाराकडे लक्ष द्या -

महागडे शाम्पू वापरले पण जर योग्य आहार घेतला नाही तर केस मोठ्या प्रमाणात गळतील. म्हणून, आहार पौष्टिक असणं गरजेचं आहे. डाळी, अंडी, दही, चीज आणि काजू सारखे पदार्थ आहारात ठेवा.

केस गळतीची मुख्य कारणं म्हणजे लोह आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता, त्यानुसार आहार घेणं केसांच्या आरोग्याच्या दृष्टीनं अत्यावश्यक आहे. हंगामी फळं, हिरव्या भाज्या खाणं आणि पुरेसं पाणी पिणं यामुळे केस गळती कमी होण्यास मदत होईल.