थंडीमुळे येणाऱ्या खोकल्याने हैराण आहात? 'या' 5 घरगुती उपायांनी मिळेल झटपट आराम

हिवाळ्याचा आनंद लुटत असताना अचानक येणारी ठसठस अन् खोकला रंगाचा बेरंग करतो. वातावरणातील बदल आणि कोरड्या हवेमुळे फुफ्फुसांमध्ये संसर्ग होऊन खोकला उद्भवतो. जर तुम्हालाही थंडीमुळे खोकला झाला असेल, तर खालील घरगुती उपाय नक्की करून पाहा.

1. आले आणि मध (Ginger and Honey)आले हे नैसर्गिकरित्या गरम असते आणि त्यात दाहशामक (Anti-inflammatory) गुणधर्म असतात.आल्याचा छोटा तुकडा किसून त्याचा रस काढा. एक चमचा आल्याच्या रसात एक चमचा मध मिसळा. हे मिश्रण दिवसातून दोन ते तीन वेळा घेतल्याने घशातील सूज कमी होऊन खोकल्यात लगेच आराम मिळतो.

2. हळदीचे दूध (Golden Milk)हळदीमध्ये 'कर्क्युमिन' नावाचे घटक असते जे अँटी-बॅक्टेरियल म्हणून काम करते.रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास गरम दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्या. यामुळे छातीत साचलेला कफ पातळ होऊन बाहेर पडण्यास मदत होते आणि कोरडा खोकलाही कमी होतो.

3. तुळशीचा काढातुळशीला आयुर्वेदात औषधी वनस्पती मानले जाते. ती रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उत्तम आहे.7-8 तुळशीची पाने, थोडे आले आणि 2-3 काळी मिरी पाण्यात उकळून काढा बनवा. हा काढा कोमट असताना प्यायल्याने खोकला आणि सर्दी दोन्हीपासून सुटका मिळते.

4. मीठ आणि गरम पाण्याचे गुळण्या (Salt Water Gargles)जर खोकल्यामुळे घसा खवखवत असेल, तर हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे.एका पेल्यात कोमट पाणी घेऊन त्यात चिमूटभर मीठ टाका. या पाण्याने दिवसातून किमान तीन वेळा गुळण्या करा. यामुळे घशातील जंतू मरतात आणि आराम मिळतो.

5. ज्येष्ठमध (Licorice)ज्येष्ठमध हे घशाच्या विकारांसाठी सर्वोत्तम औषध आहे.खोकला जास्त येत असेल तर ज्येष्ठमधाचा एक छोटा तुकडा तोंडात ठेवून त्याचा रस चोखावा. यामुळे घशाला ओलावा मिळतो आणि ठसका येणं थांबतं.

लक्षात ठेवा काही महत्त्वाच्या गोष्टीखोकला असताना फ्रीजमधील थंड पदार्थ किंवा थंड पाणी पिणे टाळा. नेहमी कोमट पाणी पिण्यावर भर द्या.रात्रीच्या वेळी डोके आणि कान रुमालाने झाकून ठेवा, जेणेकरून थंडीचा थेट परिणाम होणार नाही.हे उपाय सामान्य खोकल्यासाठी आहेत. जर खोकला 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.