10 दिवस, 10 ग्रॅम न चुकता घ्या 'हे' चूर्ण; लिव्हर अन् आतडी10 मिनिटांत होतील स्वच्छ, शिल्लक राहणार नाही घाण!

आजकाल धावपळीच्या जीवनात आणि बदललेल्या खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना यकृत (लिव्हर) आणि आतड्यांच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. तज्ज्ञांच्या मते, लिव्हर आणि आतड्यांमध्ये चरबी जमा होणे आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात फायबरची कमतरता असणे.

जर तुमच्या आहारात फायबर कमी असेल, तर फॅटी लिव्हर आणि आतड्यांमध्ये घाण जमा होण्याच्या तक्रारी निश्चितच होतात. पण दिलासा देणारी गोष्ट अशी आहे की, जर तुम्ही तुमच्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवले, तर आतडे आणि लिव्हरशी संबंधित जवळपास प्रत्येक समस्या दूर होऊ शकते.

या समस्येवर आयुर्वेदिक खाद्यपदार्थांनी नक्कीच मात करता येते. आज आम्ही तुम्हाला लिव्हर आणि आतड्यांची स्वच्छता करण्यासोबतच बद्धकोष्ठता आणि शरीरात साठलेली जुनी चरबी काढून टाकण्यासाठी एक अचूक आणि प्रमाणित उपाय सांगणार आहोत. हे सर्व उपाय आयुर्वेदावर आधारित आहेत, त्यामुळे त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत आणि शरीरावर कोणताही वाईट परिणाम होणार नाही.

गेली 40 वर्षे आयुर्वेदाचार्य म्हणून काम करणारे आणि सध्या पतंजली आयुर्वेदाचार्य म्हणून कार्यरत असलेले भुवनेंद्र पांडे सांगतात की, लिव्हर आणि आतड्यांमध्ये साठलेली घाण साफ करण्यासाठी तुम्हाला त्रिफळा, मध आणि काही खास फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी त्रिफळा चूर्ण (पावडर) घ्यावे लागेल. सकाळी काहीही खाण्यापूर्वी 7 ते 10 ग्रॅम त्रिफळा चूर्ण एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत फक्त 10 दिवस घेतल्याने वर्षानुवर्षे लिव्हर आणि आतड्यांमध्ये साठलेली घाण शौचावाटे बाहेर पडेल. तुम्ही दिवसातून दोनदा देखील हे घेऊ शकता. पण लक्षात ठेवा की यासाठी तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी 5 ग्रॅम त्रिफळा आणि संध्याकाळी रिकाम्या पोटी 5 ग्रॅम त्रिफळा असे दिवसाला जास्तीत जास्त 10 ग्रॅम त्रिफळा सेवन करायचे आहे.

जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल, तर यासाठी तुम्हाला त्रिफळासोबत एक चमचा मधाचे सेवन करावे लागेल. लक्षात ठेवा, तुम्हाला 5 ते 10 ग्रॅम त्रिफळा पावडर एका चमचा मधात (च्यवनप्राशसारखे) मिसळून खावे लागेल आणि त्यानंतर एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे लागेल.

शुभम यांच्या मते, शरीरातील फायबरचे प्रमाण वाढवण्यासाठी तुम्हाला गाजर, मुळा, बीट, काकडी आणि पेरू यांची कोशिंबीर (सॅलड) बनवून दिवसातून अर्धा किलोपर्यंत खावे लागेल.  अर्थात, तुम्ही तुमच्या शारीरिक क्षमतेनुसार त्याचे सेवन करू शकता.

लक्षात ठेवा, यासोबतच तुम्हाला रिफाइंड खाद्यपदार्थ (मैद्याचे पदार्थ, प्रक्रिया केलेले अन्न) खाणे बंद करावे लागेल. असे केल्याने तुमच्या शरीरातील फायबरचे प्रमाण फक्त 4 दिवसांत वाढेल, ज्यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता, फॅटी लिव्हर आणि आतड्यांशी संबंधित समस्यांपासून कायमचा आराम मिळेल. जर तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार असेल, तर आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; त्यानंतरच हे उपाय करा.