Smoking : फक्त 10 दिवसांत सुटेल बिडी-सिगारेटचं व्यसन, प्या 'हे' पाणी; एक्सपर्टने सांगितला नेमका परिणाम

धूम्रपान आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. बहुतेक लोकांना हे माहित आहे. तथापि, बरेच लोक तक्रार करतात की त्यांच्या सर्वोत्तम प्रयत्नांनंतरही ते सिगारेट ओढणे सोडू शकत नाहीत. निकोटीनमुळे शरीर आणि मन दोन्ही व्यसनाधीन होतात.

जेव्हा ते सोडण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना चिडचिडेपणा, अस्वस्थता आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या येतात. जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल तर हा लेख उपयुक्त ठरू शकतो. प्रसिद्ध आयुर्वेदिक पोषणतज्ञ श्वेता शाह यांनी अलीकडेच एक सोपा आणि प्रभावी उपाय शेअर केला आहे.

पोषणतज्ञ श्वेता शाह यांनी त्यांच्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये एका खास हर्बल-मिश्रित पाण्याचा उल्लेख केला आहे. त्या म्हणतात की हे पाणी पिल्याने धूम्रपान सोडण्यास मदत होते. ते शरीराला आतून शांत करते, फुफ्फुसांना स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि निकोटीनची तीव्र इच्छा कमी करते.

हे हर्बल पाणी कसे बनवायचे: यासाठी तुम्हाला 5-7 तुळशीची पाने लागतील, 1/2 टीस्पून कॅरम बियाणे, 1 छोटा लिकोरिसचा तुकडा, 2-3 लवंगा, 1 चमचा ब्राह्मी पावडर किंवा पाने आणि, 1 चमचा शंखपुष्पी पावडर किंवा फूल लागेल.

या टिप्स देखील काम करतील: तुमच्या खिशात लवंग, वेलची किंवा बडीशेप ठेवा. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढायची इच्छा होईल तेव्हा ते चावा. सकाळी, अनु तेल किंवा गायीच्या तूपाचे 2 थेंब नाकात टाका. यामुळे श्वसनसंस्था मजबूत होते. या सर्वांव्यतिरिक्त, दररोज अनुलोम-विलोम प्राणायाम करा, यामुळे चिंता आणि ताण कमी होतो.

जर तुम्ही हे पाणी नियमितपणे प्यायले आणि सिगारेटपासून दूर राहिलात तर तुम्हाला 10-15 दिवसांत फरक जाणवू लागेल.पोषणतज्ञ म्हणतात की हे आयुर्वेदिक पाणी तुमच्या धूम्रपानाच्या सवयीला आळा घालण्यास मदत करते.

शिवाय शरीराला आतून विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि फुफ्फुसांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)