Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी 'असं' प्या पाणी, झटक्यात होईल वजन कमी
- Published by:Chetan Bodke
- local18
Last Updated:
Weight Loss Tips : जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर जेवणाव्यतिरिक्त पाण्याकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेवणापूर्वी आणि नंतर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरावर जमा झालेली चरबी झपाट्याने कमी होऊ शकते.
advertisement
1/7
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर जेवणाव्यतिरिक्त पाण्याकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेवणापूर्वी आणि नंतर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरावर जमा झालेली चरबी झपाट्याने कमी होऊ शकते.
advertisement
2/7
पाण्याने वजन कमी करणे पूर्णपणे शक्य आहे. अनेक संशोधनांमध्येही याची पुष्टी झाली आहे. आज आम्ही तुम्हाला पाणी पिऊन वजन कसे कमी करता येईल याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत.
advertisement
3/7
हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, पाणी प्यायल्याने कॅलरीज बर्न होण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत होते. हेच कारण आहे की, वजन कमी करण्यासाठी पाणी खूप प्रभावी मानले जाऊ शकते.
advertisement
4/7
वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिणे पुरेसे नाही, तर निरोगी आहार आणि नियमित शारीरिक हालचाली देखील आवश्यक आहेत. जर तुम्ही सर्व गोष्टी योग्यरित्या पाळल्या तर तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्यात यशस्वी होऊ शकता.
advertisement
5/7
जेवण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे आधी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने भूक कमी होऊ शकते. संशोधनानुसार, जर मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोक जेवणापूर्वी पाणी पित असतील तर त्यांच्या भूकेवर त्याचा मोठा परिणाम होतो.
advertisement
6/7
एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, दररोज जेवणापूर्वी पाणी प्यायल्याने 12 आठवड्यांच्या कालावधीत 2 किलो वजन कमी होऊ शकते.
advertisement
7/7
दुसऱ्या एका अभ्यासात, जेव्हा जास्त वजन असलेल्या मध्यमवयीन लोकांनी जेवणापूर्वी प्रत्येक वेळी पाणी प्यायले तेव्हा त्यांचे वजन पाणी न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत सुमारे 44 टक्के कमी झाले.
मराठी बातम्या/फोटोगॅलरी/बातम्या/
Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी 'असं' प्या पाणी, झटक्यात होईल वजन कमी