वर्धा : शरीराला संपूर्ण फिटनेस हवा असेल तर व्यायाम, योगासनांबरोबर प्राणायाम करणपण तेवढंच आवश्यक असतं. यामुळे तुमच्या मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्याबरोबरच सौंदर्यातही भर पडते. कपालभाती प्राणायम करताना नवीन साधक अनेकदा चुका करतात. त्यामुळे कपालभाती हे प्राणायम करण्याची योग्य पद्धत कोणती? आणि योग्य पद्धतीने कपालभाती प्राणायम केल्यामुळे कोणकोणत्या आजारांपासून मुक्ती मिळू शकते यासंदर्भात वर्धा येथील ज्येष्ठ योग मार्गदर्शक दामोदर राऊत यांनी माहिती दिली आहे.

पुणे : आपली गाडी हा आपल्या आयुष्यातील जिव्हाळ्याचा विषय असतो. अनेकांचं चार चाकी गाडी असणं हे देखील स्वप्न असतं. परंतु जेव्हा गाडी आपण खरेदी करतो तेव्हा तिची योग्य रित्या देखभाल करणं देखील महत्वाचं असतं. यामुळे अनेक जण गाडीला सिरॅमिक कोटिंग करतात. हे सिरॅमिक कोटिंग गाडीला करण्याचे नेमके फायदे काय आहेत याबद्दलच

वर्धा : बहुतेक लोकांना हार्ट बर्न म्हणजेच छातीत जळजळ होण्याचा त्रास होतो. छातीत जळजळ अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. ती करणे नेमकी कोणती आहेत? आणि जळजळ होत असल्यास त्यावर कोणते घरगुती उपाय आपल्याला करता येऊ शकतात? याबाबत वर्धा येथील आयुर्वेदिक डॉक्टर नितीन मेशकर यांच्याकडून जाणून घेऊयात.

छत्रपती संभाजीनगर : थंडीच्या दिवसांत तीळ खाण्याचे आपल्या शरीराला अनेक फायदे होतात. तिळात उष्णता असते आणि त्यामुळे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते. विविध पदार्थांच्या माध्यमातून तीळ आपण खाऊ शकतो. पण तीळ खाण्याचे प्रमाण किती असावे? आणि निरोगी जीवनासाठी किती प्रमाणात तीळ खावेत? याबाबत छत्रपती संभाजीनगर येथील आहार तज्ज्ञ अलका कर्णिक यांनी माहिती दिली आहे.

गूळ खाण्याचे आपल्या शरीराला अनेक फायदे आहेत. साखरेपेक्षा गूळ हा शरीरासाठी फायदेशीर असल्याचे सांगितलं जातं. आता हळूहळू थंडी पडायला सुरुवात होत आहे तर या थंडीच्या दिवसांमध्ये गूळ खाणं हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत चांगलं असतं. त्यामुळे आपण कोणता गूळ खायला पाहिजे आणि याचे शरीराला काय फायदे आहेत याबद्दलच छत्रपती संभाजीनगर येथील आहारतज्ज्ञ अलका कर्णिक यांनी माहिती दिली आहे.

कोल्हापूर : आजकाल कुठेही हृदयविकाराच्या घटना घडताना दिसत आहेत. जिम करताना, मैदानात खेळ खेळताना इतकेच नाही तर डान्स करतानाही अचानक हृदयविकाराचा झटका येऊन मृत्युमुखी पडलेल्यांची संख्या वाढत आहेत. त्यामध्ये बरेचजण हे कमी वयाचे आहेत. त्यामुळे मैदानात खेळ खेळताना हृदयविकाराचा झटका येऊ नये, यासाठी घ्यायची काळजी याबाबत कोल्हापूरचे हृदयरोग तज्ज्ञ डॉ. अक्षय बाफना यांनी माहिती दिली आहे.