Balance Meal Plan : फक्त एका महिन्यात वाढेल ऊर्जा आणि सुधारेल फिटनेस! फॉलो करा हा डाएट प्लॅन..

बहुतेक लोकांकडे त्यांच्या धावत्या जीवनात जेवायला वेळ नसतो. ते काहीही खातात, ज्याचा त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच संतुलित आहार आवश्यक असते. आज आम्ही तुम्हाला आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून एका दिवसात कोणत्या प्रकारचा आहार घ्यावा हे सांगणार आहोत.

रात्री हलका आहार घ्यावा. संध्याकाळच्या जेवणात डाळ भात, खिचडी, कढीपत्ता किंवा डाळीशी संबंधित गोष्टी खाव्यात. ज्यामध्ये भाज्या, भात, खिचडी देखील समाविष्ट करता येईल. यावेळी सहज पचणारे अन्न घ्यावे.

ते पुढे म्हणाले की, आयुर्वेदात खाण्याबाबत काही स्पष्टीकरण देण्यात आले आहे. या स्पष्टीकरणाच्या आधारे शरीरासाठी दूध, तूप, भाज्या इत्यादींसह अन्न घ्यावे. विशेषतः मूग डाळ आहारात समाविष्ट करावी. आठवड्यातून पाच दिवस मूग डाळ आणि उर्वरित दोन दिवस दुसरी डाळ घ्यावी. आवळा दर दोन महिन्यांनी वापरावा. जर ताजी उपलब्ध नसेल तर ती औषध म्हणूनही घ्यावी. जेवताना व्यक्तीने विशेषतः आपल्या शरीराचे स्वरूप लक्षात ठेवले पाहिजे. तुम्ही हा डाएट फॉलो केला तर तुम्हाला फक्त 1 महिन्यात बदल दिसून येतील.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.