Health Tips : आरोग्यासाठी उत्तम पेय! इम्युनिटी वाढवून त्वचाही उजळवतो 'हा' ज्यूस, वाचा फायदे..

आवळ्याचा रस बनवण्याची एक सोपी पद्धत त्यांनी सांगितली. ललिता देवी यांनी स्पष्ट केले की, आवळा पूर्णपणे धुऊन, लहान तुकडे करून पाण्यात उकळावा. पाण्यात उकळल्यानंतर, बिया काढून मिक्सरमध्ये बारीक करा. रस गाळून घ्या आणि वेगळा करा. मध किंवा गूळ घाला आणि थंड करून प्या. ग्रामीण भागातील बहुतेक लोक ते गरम पितात. हिवाळ्यात काही लोक लिंबू आणि थोडे काळे मीठ त्यामध्ये घालतात, ज्यामुळे त्याची चव वाढते.

गावांमध्ये बहुतेकदा सकाळी रिकाम्या पोटी मुलांना आणि कुटुंबातील सदस्यांना गरम आवळा रस देतात. ते संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा आणि शक्ती प्रदान करते. ते स्वादिष्ट आणि आरोग्यासाठी वरदान आहे. आरोग्य तज्ञांच्या मते, आवळ्याच्या रसातील व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि संक्रमणांशी लढण्यास मदत करतात. ते पचन सुधारते, बद्धकोष्ठता आणि गॅस सारख्या समस्यांपासून आराम देते.

आवळ्याचे सर्वोत्तम फायदे त्वचा आणि केसांसाठी आहेत. आवळ्याचा रस प्यायल्याने त्वचेची चमक सुधारते, चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि डाग कमी होतात. ते केस मजबूत करते, केस गळणे आणि अकाली पांढरे होणे थांबवते. लोक त्यांच्या आहारात जास्त प्रमाणात आवळा सामील करत आहेत. कारण त्याचा प्राथमिक फायदा वजन कमी करणे आहे. वाढलेल्या वजनावर उपचार करण्यासाठी आवळा हा एक उत्तम पर्याय आहे. कारण ते चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. फायबरचे प्रमाण जास्त प्रमाणात खाणे कमी करून पोट भरल्याची भावना राखण्यास मदत करते.

मधुमेहींसाठी फायदेशीर असलेल्या इन्सुलिन संवेदनशीलतेमुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास देखील मदत होते. आवळ्याच्या रसात असलेले कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामुळे मानसिक आरोग्य आणि स्मरणशक्ती देखील सुधारते. आवळ्याचा रस रिकाम्या पोटी पिणे फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी ते नियमितपणे पिण्याची शिफारस केली जाते.