शरीर डिटाॅक्स करायचंय? तर घरीच बनवा 'हे' नैसर्गिक डिटाॅक्स ड्रिंक्स, झटक्यात बाहेर पडतील शरीरातील विषारी घटक! 

नोएडा येथील डायट मंत्र क्लिनिकच्या संस्थापक आणि वरिष्ठ आहारतज्ञ कामिनी सिन्हा यांनी न्यूज18 ला सांगितले की, कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध टाकून तुम्ही घरी उत्कृष्ट डिटॉक्स ड्रिंक तयार करू शकता. लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. मध हे नैसर्गिक अँटीबैक्टीरियल आहे आणि शरीराची पचनक्रिया सुधारते. अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध मिसळून एक ग्लास कोमट पाणी सकाळी लवकर प्यायल्याने तुमची त्वचा सुधारेल आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतील.

तज्ञांच्या मते, आले आणि तुळशीचे पाणी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि ते शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकते. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीरातील जळजळ आणि संसर्ग कमी होतो. तुळस शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. एका कप गरम पाण्यात आले आणि तुळशीची पाने उकळा, नंतर ते थंड करून प्या. तुम्ही हे 2-3 दिवस सतत केल्यास, शरीर पूर्णपणे डिटॉक्स होईल आणि आरोग्य सुधारेल.

धणे आणि जिरे दोन्ही पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. ते दोन्ही शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. एका ग्लास गरम पाण्यात एक चमचा धणे आणि जिरे पावडर टाका आणि ते चांगले उकळा, नंतर ते गाळून प्या. हे पेय नियमितपणे प्यायल्याने पचनक्रिया निरोगी राहते आणि शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत होते.

नारळ पाणी एक नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट आहे जे शरीराला हायड्रेट करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यांसारखी खनिजे असतात, जी शरीर ताजेतवाने करतात. रंग खेळल्यानंतर शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यासाठी, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा नारळ पाणी प्यायल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि डिटॉक्स प्रक्रिया वेगवान होते.

आहारतज्ञांनी सांगितले की, ग्रीन टी प्यायल्यानेही शरीर डिटॉक्स होते. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. हा चहा चयापचय वाढवतो आणि शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो. तुम्हाला वजन कमी करण्यासोबतच शरीर डिटॉक्स करायचे असेल, तर ग्रीन टी हा एक उत्तम पर्याय आहे. तो साखरेशिवाय प्या, जेणेकरून तो अधिक प्रभावी होईल.