Winter Heart Care Tips : हिवाळ्यात हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणं आवश्यक, पोषक आहार, व्यायाम, विश्रांतीकडे द्या लक्ष

हिवाळ्यात थंड आणि सुखदायक वारा असतो, पण कमकुवत हृदय असलेल्यांसाठी ते आव्हानात्मक ठरु शकतं. थंडीच्या वातावरणात रक्तदाब वाढून रक्तवाहिन्या आकुंचन पावल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी काही खास उपाय करणं गरजेचं आहे. योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि तणावमुक्त जीवनशैलीचा अवलंब करून तुम्ही हृदय निरोगी ठेवू शकता.

1. पोषक आहाराचं महत्त्व