Winter Diet: हिवाळ्यात काय खावं अन् काय नको? उत्तम आरोग्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला

डॉ. शर्वरी इनामदार यांनी सांगितलं की, हिवाळ्यात शरीराला ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मिळवण्यासाठी तीळ, बदाम, अक्रोड यांपासून बनवलेल्या लाडूंचा आहारात समावेश करणे गरजेचे आहे. तसेच, तूपही नियमितपणे खाल्ले पाहिजे, पण डायबिटीस, उच्च रक्तदाब, संधिवात किंवा थायरॉईड असलेल्या लोकांनी तूप पिष्टमय पदार्थांवर टाकून खाणे टाळावे. हिवाळ्यात प्रोटीनसाठी नॉनव्हेज, अंडी खाणे फायदेशीर ठरते. योग्य आहारासोबत नियमित व्यायाम करण्याचा सल्ला देखील त्यांनी दिला आहे. याशिवाय, हिवाळ्यात पुरेशी झोप घेणे आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.