World Diabetes Day: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कसा असावा आहार? जाणून घ्या परफेक्ट डाएट प्लॅन

मधुमेह असणाऱ्या रुग्णांनी आपला आहार एकदम सकस आणि पौष्टिक ठेवावा. टाईप 1 डायबिटीस असणाऱ्यांनी आहारात भाजीपाला, फळे यांचा समावेश असावा. विशेष म्हणजे प्रथिने आणि कर्बोदके यांचा संतुलित आहार घेणं गरजेचं आहे. पालेभाज्या, फळभाज्या, सलाड, कडधान्य हे सर्व आहारात घ्यावे. तसेच दररोज जेवणामध्ये वरण-भात, पोळी-भाजी, एखादी पालेभाजी, कोशिंबीर हे सुद्धा असणं गरजेचे आहे, असे आहारतज्ज्ञ सांगतात.

ज्यांना टाईप टू डायबेटिस आहे अशांनी त्यांचा देखील आहार संतुलित ठेवणं गरजेचं आहे. त्यांच्या उंचीप्रमाणे, त्यांच्या वजनाप्रमाणे आहार व्यवस्थापन करावे. ज्यांना टाईप टू डायबिटीज आहे त्यांनी त्यांच्या गोळ्या औषधांप्रमाणे आहार व्यवस्थापन करावं. प्रथिनयुक्त डाळी, कडधान्ये, तसेच जे नॉनव्हेज खातात त्यांनी अंडी व्यवस्थित प्रमाणामध्ये घ्यावी. आठवड्यामध्ये एक ते दोन वेळा मांसाहार केला तरी चालतो. तसेच कारलं, गवार, मेथी आणि इतर पालेभाज्या आहारात असाव्यात. तंतुमय पदार्थांचा देखील आहारात समावेश करावा.