सूर्यनमस्कार करण्याचे आरोग्यदायी फायदे, पण या व्यक्तींनी चुकूनही करू नये, Video

सूर्यनमस्कार हा अतिशय चांगला व्यायाम प्रकार आहे. ज्यामुळे शारीरिक मानसिक आणि बौद्धिक क्षमता वाढण्यास मदत होते. नियमित सूर्यनमस्कार केल्याने शरीर बळकट होते. शरीराची लवचिकता वाढते. बॉडीची स्ट्रेंथ वाढते. स्टॅमिना वाढतो. मानसिक स्तरावर विचार केल्यास सूर्यनमस्कार केल्याने मानसिक संतुलन ठीक राहण्यासाठी अतिशय फायदा होतो. बौद्धिक पातळीवर विचार केल्यास सूर्यनमस्कार करत असताना सेरेटोनिन ऑक्सि टॉनिन आणि डोपा माईन हे हार्मोन सीक्रेट होत असतात. हार्मोनचे सिक्रेशन व्यवस्थित झाल्यामुळे आपली बौद्धिक पातळी वाढते. आपला ताण तणाव कमी होतो आणि बौद्धिक पातळी वाढण्यास मदत होऊन आनंदी राहण्यासाठी देखील खूप मदत होते.

सूर्यनमस्कार हे वयाच्या बारा वर्षांपासून ते त्याला कुठलीही वयोमर्यादा नाही. वयाच्या बारा वर्षापासून पुढे शारीरिक क्षमता असेपर्यंत तुम्ही सूर्यनमस्कार करू शकता. सूर्यनमस्कार हा खूप आजारी व्यक्ती ज्यांना खूप विकनेस आलेला आहे अशा व्यक्तीने करू नये. त्याचबरोबर गर्भवती महिला यांनी सूर्यनमस्कार करू नये. बारा वर्षाखालील लहान मुलांनी देखील सूर्यनमस्कार करू नये, असे गीता कोल्हे यांनी सांगितलं.