How To Avoid Jet Lag : फिरायला विमानाने जायचंय? 'या' टिप्स फॉलो करा, जेट लॅगपासून मिळेल सुटका

कितीही तास विमान प्रवास केला तरी तुमची त्वचा कोरडी होईल. कारण उड्डाणादरम्यान पुनर्नवीनीकरण केलेली हवा तुमच्या त्वचेतील ओलावा काढून टाकते, म्हणून संपूर्ण शरीरावर औषधी तेलांनी मालिश केल्यानंतरच प्रवास करा. शरीराची मालिश करण्यासाठी तुम्ही कोमट नारळ, बदाम, ऑलिव्ह आणि तीळ तेल वापरू शकता आणि त्यानंतर कोमट पाण्याने आंघोळ करू शकता. तुमच्या ठराविक ठिकाणी पोहोचल्यानंतर हे पुन्हा करावे. यामुळे मन शांत होते आणि रक्ताभिसरण उत्तेजित होते. यामुळे डोकेदुखी देखील टाळता येते.

कोमट कार्बोनेटेड पेये आणि सोडा किंवा अल्कोहोलऐवजी कोमट द्रव पिऊन दिवसभर स्वतःला चांगले हायड्रेट करा. यामुळे तुम्ही अधिक डिहायड्रेटेड राहता. डॉ. डिंपल जांगडा यांच्या मते, 'कोमट पाणी तुमच्या चयापचय क्रियांना चालना देते, पचनास मदत करते आणि अन्नातून पोषण तुमच्या शरीरात पोहोचवते.'

विमान प्रवासादरम्यान कमी प्रमाणात रस घेत राहा. डॉ. डिंपल यांच्या मते, 'विमान प्रवासादरम्यान तुम्ही थोडेसे अन्न खाऊ शकता. जेवणासाठी डॉक्टरांनी सुचवले, 'पाचनास मदत करणारे मसाले असलेले उबदार आणि चांगले शिजवलेले अन्न निवडा.'