रात्री अंडरवेअर घालून झोपणे योग्य की अयोग्य? आरोग्य तज्ज्ञांनी दिला 'हा' महत्त्वाचा सल्ला!

झोप म्हणजे फक्त डोळे मिटणे नव्हे, तर ती शरीराच्या आरामाशी देखील संबंधित आहे. तुम्ही रात्री जे कपडे घालता ते खूप घट्ट असतील किंवा घामास अडवत असतील तर यामुळे मोकळा श्वास घेण्यास अडचण येते. विशेषतः जर आपण अंडरवेअरबद्दल बोललो, तर त्याच्या फिटिंग, मटेरियल आणि तुमच्या कामाच्या प्रकारानुसार, ते घालून झोपणे योग्य आहे की नाही हे ठरवता येते.

जर तुम्ही दिवसभर खूप सक्रिय असाल, जसे की सतत चालणे, जास्त काम करणे किंवा एका जागी खूप वेळ बसणे, तर तुमच्या शरीरात जास्त घर्षण आणि घाम येतो. अशा परिस्थितीत, घट्ट अंडरवेअर घालून झोपणे त्वचेसाठी हानिकारक असू शकते. विशेषतः जर तुम्ही सिंथेटिक किंवा खूप चिकट अंडरवेअर घालत असाल, तर रात्री झोपताना ते काढून टाकणे चांगले आहे. यामुळे शरीराच्या त्वचेला मोकळा श्वास घेता येतो आणि कोणत्याही प्रकारची जळजळ, खाज किंवा बुरशीजन्य संसर्गाचा (fungal infection) धोका कमी होतो.

जर तुम्ही आरामदायक, सुती आणि सैलसर अंडरवेअर घालत असाल, जसे की बॉक्सर किंवा मऊ हिपस्टर, आणि तुमची दिनचर्या खूप दमवणारी नसेल, तर ते घालून झोपण्यात कोणतीही अडचण नाही. असे कपडे त्वचेला श्वास घेण्यासाठी जागा देतात आणि तुमचा आराम राखतात.

महिलांसाठी हाच सल्ला आहे की, त्यांनी रात्री घट्ट इनरवेअर जसे की शेपवेअर, सिंथेटिक पॅन्टीज किंवा लेसच्या वस्तू घालून झोपू नये. त्याऐवजी, रात्रीच्या पोशाखासोबत फक्त सैल बॉक्सर घालणे किंवा काहीही न घालणे हा पर्याय निवडणे चांगले राहील. यामुळे 'प्रायव्हेट एरिया'मध्ये ओलावा जमा होणार नाही आणि संसर्गाचा (infection) धोकाही कमी होईल.