Protein Rich Breakfast : फिट राहण्याचे टेस्टी सीक्रेट! तमन्ना भाटियाच्या ट्रेनरने शेयर केली हाय-प्रोटीन ब्रेकफास्ट रेसिपी

मुंबई : प्रोटीन हे शरीरासाठी सर्वात आवश्यक मायक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे. हे टिश्यू, मसल्स, हाडे तयार करण्यास मदत करते आणि दुरुस्त करण्याचे काम करते. यासोबतच हे हार्मोन्स आणि एन्झाइम्स नियंत्रित करण्यातही मदत करते. फिट राहण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीला प्रोटीनची गरज असते. मात्र बहुतांश लोक याच्या गरजेकडे लक्ष देत नाहीत, त्यामुळे प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे केस गळणे, त्वचेचा कोरडेपणा, थकवा, पोट किंवा पाय सुजणे, वारंवार संसर्ग होणे, खाज सुटणे, स्नायूंमध्ये आकडी येणे अशा समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत डाएट योग्य प्रकारे प्लॅन करणे खूप गरजेचे आहे.