युरिक अ‍ॅसिडवर करतील मात; दररोज खा 'या' गोष्टी, काही दिवसांतच दिसून येईल परिणाम

युरिक अ‍ॅसिड हे शरीरात असलेले एक टाकाऊ पदार्थ आहे, ज्याचे उच्च प्रमाण शरीरासाठी हानिकारक आहे. जास्त यूरिक अ‍ॅसिड म्हणजे रक्तातील यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असणे. युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने किडनी स्टोन होऊ शकतो.

जर तुमचे शरीर जास्त प्रमाणात युरिक अ‍ॅसिड बनवत असेल आणि ते पुरेसे उत्सर्जित करू शकत नसेल तर ते तुमच्या रक्तात जमा होऊ शकते. या स्थितीला हायपरयुरिसेमिया म्हणतात.

युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने संधिवात सारख्या अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. किडनी स्टोन टाळण्यासाठी, युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी ठेवणे महत्वाचे आहे.

केळी: जर तुम्हाला जास्त यूरिक अ‍ॅसिडमुळे संधिवात झाला असेल तर तुमच्या रक्तातील यूरिक अ‍ॅसिड कमी करण्यासाठी केळी हे सर्वोत्तम फळांपैकी एक आहे. हे संधिवाताचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते. केळीमध्ये नैसर्गिकरित्या प्युरिनचे प्रमाण खूप कमी असते. तुमच्या युरिक अ‍ॅसिडवर उपचार करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

सफरचंद: सफरचंदात आहारातील फायबरचे प्रमाण जास्त असते. हे तुम्हाला युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करते. फायबर रक्तप्रवाहातून यूरिक अॅसिड शोषून घेते आणि तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त यूरिक अॅसिड बाहेर काढते. याशिवाय, सफरचंदात मॅलिक अॅसिड देखील भरपूर असते जे शरीरातील युरिक अॅसिडच्या परिणामांना निष्क्रिय करते.

आंबट फळे: संत्री आणि लिंबू सारखी फळे व्हिटॅमिन सीचे समृद्ध स्रोत आहेत आणि युरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. या पदार्थांचा समावेश केल्याने तुम्हाला शरीरात निरोगी यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी राखण्यास मदत होऊ शकते कारण ते शरीरातील अतिरिक्त यूरिक अ‍ॅसिड बाहेर काढू शकतात.

ग्रीन टी: ग्रीन टी केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नाही तर संधिवातावर उपचार करण्यासाठी देखील मदत करते. अनेक अभ्यासातून हे सिद्ध झाले आहे की ग्रीन टीचे अर्क शरीरातील यूरिक ऍसिडचे उत्पादन कमी करू शकतात. म्हणूनच, ज्यांना गाउटचा त्रास आहे किंवा त्यांच्या रक्तात यूरिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त आहे त्यांच्यासाठी हे एक चांगले पेय आहे.