Guava Leaf Chatani : पेरूच्या पानांची चटणी या आजारांवर प्रभावी! उत्तम चवीसोबत आरोग्यही सांभाळते

पेरूच्या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंटचे प्रमाण जास्त असते. व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फायबर उपलब्ध आहे. म्हणूनच आपण पेरू खावे आणि पानांचा रस प्यावा. पेरू खाल्ल्याने सर्दी बरी होईल असे प्रौढ सांगतात. पेरूच्या पानांच्या चटणीचे फायदे जाणून घेऊया.

रक्तातील साखरेचे नियंत्रण : पेरूची पानं आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवतात. त्यामुळे ही चटणी मधुमेहींसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. नियमित याचे सेवन केल्यास खूप फायदा होतो. त्याचप्रमाणे जेवणानंतर पेरूच्या पानांचा चहा प्यायल्यास सुमारे दोन तास रक्तातील साखर नियंत्रणात राहू शकते.

हृदयासाठी चांगले : पेरूच्या पानांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे विषारी पदार्थ नष्ट करतात. पेरूमधील पोटॅशियम आणि विरघळणारे फायबर हृदयाचे रक्षण करते, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते. उच्च रक्तदाब आणि खराब कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकार होऊ शकतो. त्यामुळे पेरूच्या पानांची चटणी खा.

मासिक पाळीच्या वेदना : मासिक पाळीदरम्यान अनेक महिलांना पोटदुखीचा त्रास होतो. चटणीबरोबर पेरूच्या पानांचा रसही या वेदनांवर नियंत्रण ठेवू शकतो. या रसाचे रोज सेवन केल्यास फायदा होतो.

पचनासाठी उत्तम : पेरू पचनक्रिया नियंत्रित करतात. यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होतो. एक पेरू आपल्या दैनंदिन गरजेच्या 12 टक्के फायबर पुरवतो. पेरूच्या पानांचा रस पचनक्रिया सुधारतो.

जास्त वजन : पेरूमध्ये कॅलरीज कमी असतात. त्यामुळे हे खाल्ल्याने तुमची भूक भागेल. तसेच जास्त कॅलरीज शरीरात पोहोचत नाहीत. शिवाय यातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे फायदेशीर असतात.

रोगांशी लढा : पेरू आणि पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. हे रोग आणि संक्रमणांशी लढते. पेरू खाल्ल्याने संत्र्यापेक्षा दुप्पट सी व्हिटॅमिन मिळते. शरीरातील रोग टाळण्यासाठी पेरू खावे. जेव्हा आपण गरम करतो तेव्हा व्हिटॅमिन सी शरीरातून निघून जाते. ते परत मिळवण्यासाठी पेरू आणि त्याची पानं उपयुक्त ठरतात.

त्वचेसाठी चांगले : पेरू पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. त्यात फायबरही जास्त असते. पेरूची पाने तशीच असतात. याचे त्वचेसाठी अनेक फायदे आहेत. बाह्य प्रदूषणामुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान होते. पेरूच्या पानांचा रस प्यायल्यास त्वचा आपोआप बरी होते. पेरू त्वचेला सुरकुत्यांपासून वाचवतो.