Health Tips : फॅटी लिव्हरवर उत्तम उपाय; 'हे' 3 सुपरफूड्स लिव्हर ठेवतात स्वच्छ, निरोगी आणि तंदुरुस्त!

अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि कामाचा ताण वाढल्याने लोकांमध्ये विविध समस्या निर्माण होत आहेत. शरीर मधुमेह, रक्तदाब आणि लठ्ठपणासारख्या समस्यांना बळी पडत आहे. शिवाय फॅटी लिव्हर देखील आजकाल एक सामान्य समस्या बनत आहे.

फास्ट फूड आणि महागडे रेस्टॉरंटमधील पदार्थ चविष्ट असतात, परंतु ते शरीरासाठी तितकेच हानिकारक असतात. हे पदार्थ खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो, ज्यामुळे फॅटी लिव्हर होऊ शकते.

फॅटी लिव्हर अनेक श्रेणींमध्ये येते आणि श्रेणीनुसार उपचार आवश्यक असतात. तुमचा आहार सुधारून आणि काही पदार्थांचे सेवन करून तुम्ही फॅटी लिव्हरच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. तुमचे यकृत निरोगी आणि मजबूत ठेवणाऱ्या तीन सुपरफूड्सबद्दल जाणून घ्या.

आयुर्वेदिक औषधांचे सल्लागार डॉ. आशिष स्पष्ट करतात की, फॅटी लिव्हरच्या समस्या दूर करण्यासाठी ब्लॅक कॉफी सर्वात उपयुक्त मानली जाते. ब्लॅक कॉफीचे सेवन केल्याने शरीरातील अनेक समस्या कमी होतात. ते शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि यकृतातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. लिव्हर फायब्रोसिस रोखण्यासाठी देखील ते फायदेशीर आहे.

फॅटी लिव्हरची समस्या दूर करण्यासाठी ब्रोकोली खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, ब्रोकोली शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि मधुमेह आणि रक्तदाबाच्या रुग्णांद्वारे सर्वात जास्त खाल्ल्या जाणाऱ्या भाज्यांपैकी एक आहे. ब्रोकोलीचे सेवन फॅटी लिव्हरच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकते. कारण ती नैसर्गिकरित्या यकृताचे डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते.

निरोगी यकृत राखण्यासाठी बेरी खाणे देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते. बेरीमध्ये अँथोसायनिन्स असतात, जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात. यकृताचे डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी देखील ते अत्यंत प्रभावी मानले जातात.

बीट ही एक भाजी आहे, जी सामान्यतः सॅलडमध्ये वापरली जाते. बऱ्याच लोकांना बीटरूटचा रस प्यायलादेखील आवडते. त्यांचे सेवन शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.

बीटमधील बीटेन यकृताच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करतात. तुम्हाला फॅटी लिव्हरचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या आहारात हे पदार्थ समाविष्ट केल्याने तुमचे यकृताचे आरोग्य सुधारू शकते.

HEALTH = अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.