खरबूज की कलिंगड... दोन्हीपैकी काय खाणं चांगलं? वजन कशाने लवकर कमी होतं?

उन्हाळ्यात अशी अनेक पाणीयुक्त फळे येतात, जी केवळ तुमच्या शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवत नाहीत, तर शरीराला थंडावा देखील देतात. कलिंगड आणि खरबूज ही पाणीयुक्त फळांपैकीच आहेत. त्यात सुमारे 92 टक्के पाणी असते. तुम्हाला माहित आहे का की कलिंगड आणि खरबूज खाल्ल्याने वजनही कमी होऊ शकते?

खरं तर, त्यात नगण्य प्रमाणात कॅलरीज आणि जास्त पाणी असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी दोन्ही चांगली फळे आहेत. पण जेव्हा आपण कलिंगड आणि खरबूज यांपैकी कोणतं फळ लवकर वजन कमी करू शकतं, याबद्दल बोलतो, तेव्हा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्ही त्यानुसार वजन कमी करण्यासाठी त्यांचे सेवन करू शकता.

कलिंगड आणि खरबूज दोन्ही वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत, परंतु खरबूजाच्या तुलनेत कलिंगडमध्ये प्रति सर्व्हिंग कमी कॅलरी असतात. 100 ग्रॅम कलिंगडमध्ये 30 कॅलरी असतात, तर 100 ग्रॅम खरबूजमध्ये 34 कॅलरी असतात. अशा परिस्थितीत, वजन कमी करण्यासाठी कलिंगड अधिक फायदेशीर आहे.

दोन्ही फळे डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी उत्तम आहेत, कारण त्यात पाण्याची मात्रा जास्त असते. खरबूजापेक्षा कलिंगडमध्ये थोडे जास्त पाणी असते.

कलिंगडमध्ये लाइकोपीन नावाचे अँटिऑक्सिडंट असते, जे शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. ते पाचक प्रणाली आणि हृदयाचे आरोग्य देखील वाढवते.

कलिंगडमध्ये पाण्याची मात्रा जास्त असते. कमी कॅलरी घनतेमुळे, ते पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. अशा प्रकारे, ते वजन वाढण्यापासून रोखण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कलिंगडमध्ये एक अमिनो ॲसिड असते, जे शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करते.

खरबूजमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरी कमी असतात. फायबर भूक कमी करते आणि पोट जास्त काळ भरलेले ठेवते, ज्यामुळे तुम्ही काहीही खाणे टाळता. यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवणे सोपे होऊ शकते.