Low Calorie Breakfast : आहारात सामील करा या लो-कॅलरी हाय-प्रोटीन रेसिपीज; वजन कमी करणं होईल सोपं
Last Updated:
Low Calorie Breakfast Ideas : वजन कमी करण्याच्या प्रवासात सकाळचा नाश्ता खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतो. योग्य नाश्ता घेतल्याने दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते आणि अनावश्यक खाण्याची इच्छा कमी होते. वजन कमी करण्यासाठी 5 खास लो-कॅलरी आणि हाय-प्रोटीन नाश्त्याच्या रेसिपीज आज आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत. या रेसिपी पौष्टिक असण्यासोबतच चविष्टही आहेत.
प्रोटीन पॅनकेक्स : हे पॅनकेक्स नाश्त्याची सुरुवात करण्याची एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पद्धत आहे. पारंपारिक पॅनकेक्सऐवजी ओट्स, प्रोटीन पावडर आणि अंड्याच्या पांढऱ्या भागाचा वापर करून ते बनवता येतात. हे पॅनकेक्स चविष्ट बनवल्यानंतर तुम्ही त्यावर चोको चिप्स, पीनट बटर किंवा मेपल सिरप घालून सर्व्ह करू शकता.
advertisement
एग मफिन्स : भाज्या आणि अंड्याचा पांढरा भाग वापरून बनवलेले हे एग मफिन्स एक कमी-कॅलरी आणि जास्त-प्रोटीनचा उत्तम पर्याय आहे. हे बनवण्यासाठी सोपे आणि प्रवासात सोबत घेऊन जाण्यासाठी सोयीचे असतात. ॲव्होकाडो, साल्सा किंवा हॉट सॉस सोबत गरम असताना सर्व्ह केल्यास ते अधिक चविष्ट लागतात.
advertisement
प्रोटीन पावडर ओव्हरनाइट ओट्स : ओव्हरनाइट ओट्स हा नाश्त्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. यात प्रोटीन पावडर मिसळून तुम्ही त्याला आणखी पौष्टिक बनवू शकता. जर तुमच्या दिवसाची सुरुवात वर्कआउटने होत असेल, तर आदल्या रात्रीच तयार करून ठेवण्यासाठी हा एक आदर्श नाश्ता आहे.
advertisement
चिया सीड्स पुडिंग : चिया सीड्समध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आणि प्रोटीन असल्यामुळे ते तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करतात. क्रिमी आणि पौष्टिक नाश्त्यासाठी हे सीड्स रात्रभर बदामाच्या दुधात भिजवून ठेवा.
advertisement