महाशिवरात्रीच्या उपवासात काय खावं आणि काय टाळावं? 'हा' एक पदार्थ खाण्याची करू नका चूक!

अनेकदा महाशिवरात्रीला भगर खाल्ल्यामुळे विषबाधा झाल्याच्या बातम्या आपण ऐकतो. याचे मुख्य कारण म्हणजे भगरीमध्ये साठवणुकीमुळे होणारी बुरशी. जर तुम्ही जुनी किंवा उघड्यावरची भगर विकत घेतली, तर त्यातील विषारी द्रव्यांमुळे उलट्या, जुलाब किंवा चक्कर येण्याचा त्रास होऊ शकतो. म्हणूनच, यंदा आरोग्यावर याचा नकारात्मक परिणाम होण्यापेक्षा शक्य असल्यास, भगरीऐवजी इतर फलाहार घेणे अधिक सुरक्षित ठरेल.

महाशिवरात्रीचा उपवास हा प्रामुख्याने फळांवर आधारित असतो. सात्विक आणि शरीराला ऊर्जा देणारे पदार्थ सेवन करावेत. धार्मिक श्रद्धा आणि शास्त्रांनुसार, उपवास करताना फळे खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. तुम्ही सफरचंद, केळी, संत्री, डाळिंब आणि पपई यासारखी फळे खाऊ शकता. ही फळे केवळ भूक भागवत नाहीत तर शरीराला हायड्रेट देखील ठेवतात. ज्योतिषशास्त्रानुसार, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ जसे की दही, मखाना खीर, पनीर आणि खवा देखील सेवन केले जाऊ शकतात. हे उर्जेचे चांगले स्रोत आहेत.

उपवास म्हणजे संयम, म्हणून काही गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे. पौराणिक ग्रंथ आणि परंपरांनुसार, महाशिवरात्रीच्या उपवासात धान्य खाण्यास सक्त मनाई आहे. गहू, तांदूळ, बेसन आणि रिफाइंड पीठ यासारखे पदार्थ टाळावेत. धार्मिक श्रद्धेनुसार, कांदा आणि लसूण जेवणात टाळावेत, कारण ते तामसिक मानले जातात आणि ध्यान आणि भक्तीला बाधा आणतात. याव्यतिरिक्त, नेहमी वापरल्या जाणाऱ्या पांढऱ्या मिठापेक्षा सैंधव मीठ निवडा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या दिवशी मांस, मद्य किंवा कोणतेही मादक पदार्थ खाणे हे गंभीर पाप मानले जाते. आयुर्वेदानुसार, उपवासाच्या वेळी जास्त तळलेले अन्न टाळावे, कारण ते आळस वाढवते आणि तुम्हाला तुमच्या प्रार्थनेवर लक्ष केंद्रित करण्यापासून रोखते.