1. शारीरिक ताकद आणि आत्मविश्वास ( physical strength and confidence) : योग शारीरिक ताकद वाढवतो, ज्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो. अवघड आसनांमध्ये पारंगत झाल्याने महिलांना आपल्या शरीरात अधिक सक्षम वाटते.
Yogiraj Shankar Maharaj : कोण होते शंकर महाराज? ज्यांना आवडायचा सिगारेटचा धूर
2. मानसिक स्पष्टता आणि लक्ष केंद्रीत करणे ( Mental clarity and focus ): ध्यान आणि सजगतेच्या सरावाद्वारे योग मानसिक स्पष्टता आणि लक्ष वाढवून महिलांना अधिक माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करतो.
advertisement
3. भावनिक संतुलन( Emotional balance) : योग आत्मजागरुकता आणि भावनांचे नियमन प्रोत्साहित करतो. गहन श्वास आणि ध्यान सारख्या तंत्रांद्वारे ताण, चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापन करण्यात मदत होते.
4. स्वयंसेवा आणि शरीराची जाणीव ( Self care and self body awareness ): योग आपल्या शरीराशी अधिक खोलवर संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित करतो, ज्यामुळे स्वयंसेवा आणि आरोग्यदायी जीवनशैलीला चालना मिळते.
यामुळे आत्म-सन्मान आणि शरीराच्या सकारात्मकतेमध्ये सुधारणा होते.
आयुष्यात चमत्कारिक फायदे अनुभवायचे असतील तर आजपासूनच सुरू करा दुर्गा सप्तशती पाठ
5. समुदाय आणि समर्थन( Community ): योग वर्ग आणि समुदाय हे एक समर्थनकारी वातावरण प्रदान करू शकतात जिथे महिला आपले अनुभव शेअर करू शकतात आणि एकमेकांना प्रोत्साहन देऊ शकतात. हा समुदायबुद्धी सशक्त करणारा ठरू शकतो.
6. आध्यात्मिक वाढ ( Spiritual Growth ): आध्यात्मिक वाढ सशक्त करणारी ठरू शकते कारण महिलांना अधिक उद्देश आणि आत्म-मूल्याची भावना विकसित होते.
7. संकटांचा सामना करणे आणि चिकाटी:( preserverance) नियमित योगाभ्यासासाठी आवश्यक असलेला शिस्त इतर क्षेत्रांमध्ये चिकाटी आणि संकटांचा सामना करण्याच्या क्षमतेत रुपांतरित होऊ शकतो, ज्यामुळे महिलांना अडथळ्यांवर मात करण्यास आणि आपल्या उद्दिष्टांना साध्य करण्यास मदत होते.
8. नेतृत्व( Leadership): योग संयम, सहानुभूती आणि करुणा यासारख्या गुणांना प्रोत्साहन देतो, जे नेतृत्वासाठी आवश्यक आहेत. योगाचा अभ्यास करणाऱ्या महिलांना नेतृत्वाच्या भूमिकांमध्ये जाण्याची अधिक क्षमता वाटू शकते.
महिलांना आंतरिक आणि बाह्य ताकद विकसित करण्यास मदत होते.
Dr. Manisha Bankar
Ayurved and Panchakarma consultant
Diploma in Yog Shastra