पाणी पिताना ही चूक तुम्ही करत नाही ना? सांध्यांपासून किडनीपर्यंत होऊ शकतात गंभीर आजार, वेळीच सावध व्हा!

उभे राहून पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम : जेव्हा आपण उभे राहून पाणी पितो, तेव्हा ते थेट पोटात जातं आणि शरीराच्या तळाशी लवकर पोहोचते. यामुळे पाण्याचा साठा सांध्यात होतो, ज्यामुळे आर्थरायटिस (सांधेदुखी) होऊ शकते. तसेच, पचनावरही वाईट परिणाम होतो आणि मूत्रपिंड व मूत्राशी संबंधित समस्या निर्माण होऊ शकतात.

आयुर्वेदानुसार बसून पाणी प्या : आयुर्वेदानुसार, पाणी नेहमी बसून पिणे आवश्यक आहे. बसून पाणी प्यायला घेतल्याने ते हळूहळू शरीरात शोषित होतं आणि पचनप्रक्रिया व्यवस्थित राहते. यामुळे मूत्रपिंड आणि इतर अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडत नाही आणि शरीरातील पोषण तत्वांचे संतुलन कायम राहते.

हळूहळू आणि घोट घोट प्या : कोडरमाचे डॉ. प्रभात कुमार यांनी लोकल 18 ला सांगितले की, अनेक लोक एकाच वेळी जास्त पाणी पितात, पण हे चुकीचे आहे. पाणी नेहमी हळूहळू आणि घोट घोट पिणे पाहिजे. यामुळे शरीराला ते शोषून घेण्यात मदत होते आणि पोटावर जास्त ताण पडत नाही.

थंड पाणी - पचनावर दुष्परिणाम : खूप थंड पाणी पिण्यामुळे शरीरातील मेटाबोलिझम प्रभावित होतो आणि पचन प्रक्रिया मंदावू शकते. यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटीसारख्या पोटाच्या समस्या होऊ शकतात. सामान्य तापमानाचे किंवा उबदार पाणी पिणे सर्वाधिक फायदेशीर आहे.

जेवणानंतर पाणी पिण्याची चुकीची पद्धत : जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे पचन प्रक्रियेला आरोग्यासाठी घातक आहे. त्यामुळे अन्नाचे योग्य पचन होऊ शकत नाही आणि ॲसिडिटी, गॅस आणि अपचनासारख्या समस्या होऊ शकतात. आयुर्वेदानुसार, जेवणानंतर कमीत कमी 30 मिनिटे थांबून पाणी पिणे आवश्यक आहे.

कोमट पाणी पिऊन पोट साफ करा : सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिणे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, पचनसंस्था मजबूत होते आणि त्वचेला निरोगी बनवते.

प्लास्टिक बाटलीतील पाणी - आरोग्यास धोका : प्लास्टिकच्या बाटलीत ठेवलेले पाणी आरोग्यास हानिकारक असू शकते. कारण त्यात हानिकारक रसायने मिसळू शकतात. तांब्याच्या किंवा मातीच्या भांड्यात पाणी ठेवणे जास्त फायदेशीर असते, कारण ते पाणी शुद्ध आणि ऊर्जायुक्त असते.

पाणी पिण्याचे योग्य आणि चुकीचे मार्ग : आयुर्वेदानुसार, पाणी नेहमी बसून हळूहळू पिणे आवश्यक आहे, तर दूध उभे राहून प्यावे. यामुळे दूध शरीराच्या प्रत्येक भागात लवकर पोहोचते आणि त्याचे पोषण शरीरात अधिक चांगल्या प्रकारे शोषित होते, ज्यामुळे शरीराला जास्त फायदे मिळतात.

हे ही वाचा : नाॅन व्हेजपेक्षाही 'या' डाळीमध्ये असतं सर्वाधिक प्रोटीन, शरीर राहतं सुडौल अन् फिट