टीओआयच्या अहवालानुसार, दररोज 30 मिनिटे चालल्याने कॅलरी बर्न होतात आणि चयापचय गतिमान होतो. यामुळे लोकांना वजन कमी होण्यास मदत होते. दररोज चालल्याने पचन सुधारते आणि शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होत नाही. लठ्ठपणा रोखण्यासाठी चालणे हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. तुम्ही मानसिक ताण किंवा चिंतेशी झुंजत असाल तर चालणे हे नैसर्गिक उपचारासारखे काम करू शकते. चालणे तणाव संप्रेरक कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते आणि शरीरात आनंदी संप्रेरके सोडते, ज्यामुळे मूड सुधारतो.
advertisement
चालणे केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिकदृष्ट्या देखील फायदेशीर आहे. नियमित चालण्यामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि लक्ष केंद्रित होते. ते मेंदू सक्रिय ठेवते आणि मानसिक स्पष्टता वाढवते. याशिवाय, जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा शरीरात रक्त प्रवाह वाढू लागतो. यामुळे अवयव आणि स्नायूंना भरपूर ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे मिळतात. बैठी जीवनशैलीतून बाहेर पडण्यासाठी चालणे हा एक सोपा मार्ग आहे.
दररोज चालण्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते. 30 मिनिटांचे चालणे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका देखील कमी होऊ शकतो. चालण्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत होते आणि हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजार टाळता येतात. जर तुम्ही हृदयरोगी असाल तर चालण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.