फक्त एक गोष्ट दिनचर्येत सामील केली...
महिलेने हे देखील सांगितलं की, पौष्टिक आहार आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने तिला खूप मदत झाली. आता फिटनेस इन्फ्लुएंसर बनलेल्या झोईच्या मते, चालण्याने तिचं वजन कमी करण्यात "मोठी भूमिका" बजावली. news.com.au शी बोलताना, तिने सांगितलं, "मी नेहमी म्हणते की, वजन कमी करण्यासाठी चालणं हेच महत्त्वाचं आहे." झोईने तीव्र आव्हानांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी चालणं तिच्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट केलं आणि दररोज 7000 ते 8000 पावलं चालणं सुरु केलं. नंतर तिने हळूहळू सरासरी 12 ते 15000 पर्यंत पावलं वाढवली.
advertisement
याविषयी कोणतीही तडजोड नाही
चालण्याने झोईला केवळ नको असलेल्या कॅलरीज झाल्या नाहीत, तर कोणताही थकवा न येता सक्रिय राहण्यास, मानसिकदृष्ट्या आनंदी राहण्यास आणि चुकीच्या सवयींच्या चक्रात पुन्हा अडकण्यापासून वाचवलं. फिटनेस उत्साही झोईने तिच्या वर्कआउटमध्ये चालण्याचा कसा समावेश केला, याची माहिती शेअर करताना सांगितलं, "मी शक्य तितकं ऑफिसमध्ये चालते, लहान पाण्याची बाटली भरते आणि कॉल करण्याऐवजी लोकांशी बोलण्याची संधी घेते."
आनंदी राहण्यासाठी ही गोष्टी खूप गरजेची
झोईने पुढे सांगितलं की, जेवणाच्या वेळेत ती अचानक चालण्याचा प्रयत्न करते आणि त्यानंतर जेवण करते. ती कामावरून घरी परत येईपर्यंत तिने जवळपास 10,000 पावलं पूर्ण केलेली असतात. ती घरून काम करत असलेल्या दिवसांमध्येही चालण्याशी तडजोड करत नाही. तिच्या मते, सक्रिय राहण्यासाठी तिच्या कामाच्या डेस्कखाली वॉकिंग पॅड आहे. शनिवार व रविवारही ती निरोगी सवयी पाळते. व्यायाम अधिक आनंददायी बनवण्यासाठी झोई तिचं चालणं 45 मिनिटांच्या वेळेपेक्षा जास्त होणार नाही याची काळजी घेते. झोईचं वजन 107 किलो झालं तेव्हा तिला आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे, याची जाणीव झाली. चालण्यासोबतच, तिने तिच्या आहाराच्या सवयींमध्येही बदल केले.
हे ही वाचा : उंच इमारतीच्या खिडकीत अडकलं कुत्रं, महिलेने केलं असं काही, वाचला जीव, पहा VIDEO
हे ही वाचा : ऑनलाईन रोमान्स पडला महागात, 4 कोटींना लागला चुना, आता 57 वर्षांची महिला झालीय बेघर!