Trending:

Eating Garlic : सकाळी रिकाम्यापोटी का खावी लसूण, एका दिवसांत किती खायला हवी?

Published by:Manasee Dhamanskar

Last Updated:October 22, 2025 2:53 PM IST

रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण, लसूण हे आरोग्य फायद्यांचे एक शक्तिशाली केंद्र आहे. खरं तर, ते आपल्या शरीरासाठी एक नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते.

इम्पॅक्ट शॉटतुमचा गेटवे लेटेस्ट न्यूज

Benefits Of Eating Garlic : रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण, लसूण हे आरोग्य फायद्यांचे एक शक्तिशाली केंद्र आहे. खरं तर, ते आपल्या शरीरासाठी एक नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते. लसूणमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, झिंक आणि सेलेनियमसह व्हिटॅमिन सी, ए आणि बी भरपूर प्रमाणात असते. सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे फायदे आणि दररोज त्याचे किती सेवन करावे ते पाहूया.

रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे फायदे

हृदयाचे आरोग्य: लसणाचे नियमित सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. लसूण रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते, वाईट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. हे घटक हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

पचनसंस्था मजबूत करते: सकाळी कच्चा लसूण खाणे तुमच्या पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. लसूणमध्ये प्रीबायोटिक गुणधर्म असतात जे आतड्यांतील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. शिवाय, जर तुम्हाला अपचन किंवा आम्लपित्तचा त्रास असेल तर सकाळी लसूण खाणे फायदेशीर आहे.

डिटॉक्सिफायर म्हणून काम करते: लसूण हे एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. त्यात असलेले अ‍ॅलिसिन यकृताचे कार्य वाढवते, ज्यामुळे ते रक्तप्रवाहातून हानिकारक पदार्थ प्रभावीपणे काढून टाकते. नियमित डिटॉक्सिफायरमुळे जळजळ कमी होते आणि त्वचा स्वच्छ होते आणि उर्जेची पातळी वाढते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: लसूण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात अॅलिसिन, एक सल्फ्यूरिक संयुग भरपूर प्रमाणात असते. अॅलिसिन पांढऱ्या रक्त पेशींची क्रियाशीलता वाढवते, जे शरीराला संसर्ग आणि हानिकारक जंतूंपासून संरक्षण करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. सकाळी लसूण खाल्ल्याने नैसर्गिकरित्या तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, आजारांशी लढण्यास मदत होते.

लसूण खाण्याची योग्य पद्धत

सकाळी लसणाच्या 2-3 पाकळ्या खा. तुम्हाला आवडत असेल तर तुम्ही ते भाजून खाऊ शकता. जर लसूण खूप गरम वाटत असेल तर झोपण्यापूर्वी पाण्यात भिजवा आणि सकाळी त्याचे सेवन करा. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)

view comments