या ठिकाणी 'डिमेंशिया'चे रुग्ण अत्यंत कमी, कारण फक्त 'ही' एकच ड्रिंक, संशोधनात महत्त्वाचा खुलासा!

चांगला आहार, नियमित व्यायाम, सामाजिक संवाद आणि मन सक्रिय ठेवणे यांसारख्या अनेक जीवनशैली निवडी डिमेंशियाचा धोका कमी करू शकतात, पण एक सवय तुम्हाला वाचवू शकते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की, एक ड्रिंक असे आहे जे काही घोटांमध्ये तुमचा धोका कमी करू शकते. जपानमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, नियमितपणे ग्रीन टी पिणाऱ्या वृद्ध लोकांच्या मेंदूच्या पांढऱ्या भागाचे (सेरेब्रल व्हाईट मॅटर) नुकसान कमी होते. यामुळे संज्ञानात्मक कौशल्यांवर परिणाम होतो, जे डिमेंशियाचे प्रमुख लक्षण आहे.

खरं तर, संशोधकांनी सुमारे 9,000 प्रौढांना त्यांच्या कॉफी आणि चहा पिण्याच्या सवयींबद्दल प्रश्नावली भरण्यास सांगितले आणि त्यांच्या डेटाचे विश्लेषण करण्यासाठी मेंदू स्कॅनिंगचा वापर केला. कॉफीच्या सेवनाने संज्ञानात्मक घट रोखता येते याचा कोणताही पुरावा त्यांना सापडला नाही, परंतु त्यांच्या निष्कर्षांवरून त्यांना असे निष्कर्ष काढता आले की ग्रीन टी पिणे, विशेषत: दिवसातून तीन किंवा अधिक ग्लास, डिमेंशिया टाळण्यास मदत करू शकते.

हे निष्कर्ष मागील अभ्यासांशी जुळतात, ज्यामध्ये असे आढळून आले आहे की ग्रीन टीचे सेवन तुम्हाला संज्ञानात्मक घट होण्यापासून वाचवू शकते. 2022 च्या मेटा-विश्लेषणात असे आढळून आले की ग्रीन टीचा प्रत्येक कप प्यायल्याने डिमेंशियाचा धोका 6% ने कमी होतो. इतर एका अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दररोज दोन ते तीन कप ग्रीन टी प्यायल्याने संज्ञानात्मक घट होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो, जरी चार किंवा अधिक कप प्यायल्यावर तोच परिणाम दिसून आला नाही.

कदाचित म्हणूनच ग्रीक बेटावरील इकारियावरील वृद्धांमध्ये डिमेंशियाची कमतरता असण्याचे एक कारण ग्रीन टी असल्याचे मानले जाते. यामागचं मुख्य कारण म्हणजे ग्रीन टी अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, विशेषत: एपिगॅलोकेटचिन गॅलेटसारखे कॅटेचिन, ज्यात दाहक-विरोधी आणि पेशी-संरक्षणात्मक गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे कर्करोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. ग्रीन टीच्या नियमित सेवनाने हृदयाचे कार्य सुधारते, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते आणि उच्च रक्तदाब कमी होतो. यामुळे हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. 2023 च्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, दररोज दोन ते चार कप ग्रीन टी पिणाऱ्या लोकांमध्ये स्ट्रोकचा धोका 24% ने कमी झाला.