Raisins : मनुका जास्त खाऊ नका, फायदे आणि दुष्परिणाम समजून घ्या

मुंबई : हिवाळा आला की सुका मेवा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यातल्या मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. मनुकांमध्ये कॅल्शियम, लोह, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारखे अनेक गुणधर्म आढळतात. यामुळे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत होते. आयुर्वेदातही मनुका किंवा बाकीचा सुका मेवा पाण्यात भिजवून खाण्याचा सल्ला दिला जातो. द्राक्षं सुकवून मनुका बनवतात. त्यामुळे द्राक्षांमध्ये असलेले सर्व गुण त्यात आढळतात.