Fig : अंजीर आहे पोषक घटकांचा खजिना, आहारात करा समावेश 

मुंबई : सुका मेवा म्हणजे पोषक घटकांचा खजिना. शरीराला आवश्यक कॅल्शियमसाठी यातील काजू किंवा बदाम नाही अंजीर खाल्ल्याचा फायदा होतो. हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी कॅल्शियमचं सेवन आवश्यक आहे.

कॅल्शियम या खनिजाची शरीराला अनेक कारणांसाठी गरज असते. कॅल्शियममुळे हाडं मजबूत होतात, त्यामुळे दातांनाही फायदा होतो, आणि स्नायू आणि नसांनाही फायदा होतो. असंच एक फायदेशीर ड्रायफ्रूट म्हणजे अंजीर. अंजीर खाल्ल्यानं शरीराला कॅल्शियम मिळते, त्यात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात आणि ते दाहक-विरोधी गुणधर्मांचाही चांगला स्रोत आहे.