Tea Snacks : चहासोबत खा 'हे' 7 हेल्दी स्नॅक्स, कधीच होणार नाही ॲसिडिटीचा त्रास, दिवसभर रहाल फ्रेश

Published by:Arjun Nalavade

Last Updated:January 09, 2025 2:34 PM IST

हिवाळ्यात चहा पिणे एक आनंददायक अनुभव आहे. परंतु चहा पिण्याच्या वेळी योग्य स्नॅक्स निवडणे महत्वाचे आहे. यासाठी, मूगाच्या डाळीची पोळी, नाचणीचे बिस्किट्स, शेंगदाणे, भेळ आणि पॉपकॉर्न सारखी हेल्दी स्नॅक्स चहासोबत खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. हे स्नॅक्स तुमचे पचन आणि ऊर्जा वाढवतात.

‘सुबह की पसंद, शाम की तलब है… जनाब ये चाय है, इसकी बात ही अलग है…’ , चहाच्या बाबतीत नेहमीच काव्यमय बोललं जातं. थंडीत ऊन असो वा धुक्याची चादर, अनेक लोकांचा दिवस चहाच्या कपाशिवाय पूर्ण होत नाही. सकाळ असो वा संध्याकाळ, या थंडीत चहाचा कप घेणे म्हणजे एक आनंददायी अनुभव असतो. पण हा आनंद तेव्हा विरतो, जेव्हा हा चहा तुमच्यातील ॲसिडिटीचे (Acidity) कारण बनतो.

खरं तर, जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी चहा पिता, तेव्हा ते शरीरात ॲसिड तयार करण्याचे काम करते आणि अपचनासारख्या समस्या निर्माण करते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर अनेकदा चहासोबत काहीतरी खाण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्हीही अशा लोकांपैकी असाल जे चहासोबत हेल्दी स्नॅक शोधत आहात, तर आज आम्ही तुम्हाला चहासोबत खाण्यासाठी 7 सुपर हेल्दी स्नॅक्सबद्दल सांगणार आहोत...

चहासोबत काही हेल्दी स्नॅक्सचा आनंद घेणे हा थंडीचा आनंद घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. यामुळे केवळ चवच वाढत नाही, तर तुमचा चहा अधिक आरोग्यदायी बनतो.

मूगाच्या डाळीची पोळी : मूग डाळीपासून बनवलेली पोळी केवळ चवदारच नाही, तर तो प्रथिने आणि फायबरनेही भरपूर असतो. चांगली गोष्ट म्हणजे एकदा तुम्ही पीठ तयार केले की ते 2 ते 3 दिवस फ्रिजमध्ये ठेवू शकता. जेव्हा वाटेल तेव्हा बनवून खा. तुम्ही त्यात गाजर, पालक किंवा टोमॅटो टाकून ते अधिक पौष्टिक बनवू शकता. ते चहासोबत खाल्ल्याने पोट भरते आणि ऊर्जाही मिळते.

नाचणीची बिस्किटे (Ragi Biscuits) : नाचणीमध्ये कॅल्शियम, फायबर आणि लोह असते, जे थंडीत तुमच्या हाडे मजबूत करते आणि पचनास मदत करते. नाचणीची बिस्किटे चहासोबत हलकी आणि कुरकुरीत स्नॅक म्हणून योग्य आहेत.

भाजलेले शेंगदाणे (Roasted Peanuts) : चहासोबत खाण्यासाठी हा सर्वात सोपा आणि मजेदार स्नॅक पर्याय आहे. जर तुम्ही काम करत असाल, तर संध्याकाळच्या चहाच्या वेळी भूक लागल्यावरही तुम्ही हा पर्याय निवडू शकता.

भेळ : मुरमुऱ्यांपासून बनवलेली भेळ केवळ स्नॅक्ससाठी सर्वोत्तम पर्याय नाही, तर चवीतही त्याची बरोबरी नाही. कांदा, टोमॅटो, हिरवी मिरची, लिंबाचा रस, कोथिंबीर, मीठ आणि शेव मुरमुऱ्यात टाकून झटपट तयार होणारा हा स्नॅक एक उत्तम पर्याय आहे.

पॉपकॉर्न (Popcorn) : तुम्ही ते चहासोबत हेल्दी पर्याय म्हणून खाऊ शकता. कढईत भाजून हलके मीठ टाकून सर्व्ह केलेला हा स्नॅक खूप चवदार आणि आरोग्यदायी असतो.

मखाना (Fox nuts) : हा झटपट स्नॅक चहासोबत घेण्यासाठी एक उत्तम हेल्दी पर्याय आहे. मखाण्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तुम्ही मखाना तुपात हलका तळून चवदार बनवू शकता.

पॅन-फ्राईड रताळ्याचा चाट (Pan-fried sweet potato chaat) : नावाप्रमाणेच चवदार, हा पदार्थ थंडीत तुमचा दिवस बनवू शकतो. उकडलेले रताळे हलक्या तेलात किंवा तुपात तळून आणि त्यावर शेव, कोथिंबीर, लाल मिरची, मीठ आणि काळी मिरी टाकून हा चाट तयार करता येतो. यामुळे तुम्हाला खूप वेळ पोट भरल्यासारखे वाटेल. तुम्ही चहासोबत हे हेल्दी स्नॅक्स घेऊन तुमचा थंडीचा मोसम आरोग्यदायी आणि चवदार बनवू शकता.

हे ही वाचा : रोज रात्री 2 लवंग खाल्याने आरोग्यासाठी किती फायद्याचं? डाॅक्टरांचा सल्ला ऐकून व्हाल चकीत

हे ही वाचा : Sunflower Seeds Benefits: सूर्यफुलाच्या बियांचे आहेत ‘इतके’ फायदे, नियमित सेवनांने गंभीर पळतील आजार

Location :

Mumbai,Maharashtra

First Published :

January 09, 2025 2:34 PM IST

///

Tea Snacks : चहासोबत खा 'हे' 7 हेल्दी स्नॅक्स, कधीच होणार नाही ॲसिडिटीचा त्रास, दिवसभर रहाल फ्रेश

Tea Snacks : चहासोबत खा 'हे' 7 हेल्दी स्नॅक्स, कधीच होणार नाही ॲसिडिटीचा त्रास, दिवसभर रहाल फ्रेश

फोटो

ताज्या बातम्या