रोज फक्त 15 पुश-अप्स मारा; शरीरातील बदल पाहून तुम्हीही चकित व्हाल, तज्ज्ञांनी सांगितले 5 मोठे फायदे

Push-ups Benefits : आजकालची दुनिया धावपळीची आहे. प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या कामात सतत व्यस्त असतो. अर्धा तास व्यायाम करायला कोणालाही पुरेसा वेळ मिळत नाही. याच कारणामुळे भारतात 22 कोटी लोकांना उच्च रक्तदाब, 14 कोटी लोकांना मधुमेह आणि सुमारे 20 कोटी लोक जास्त वजनाचे आहेत. व्यायाम न करण्याचे हजारो तोटे आहेत. यामुळे तुम्हाला नेहमी पोटदुखीचा त्रास होईल, ज्यामुळे तुमचे संपूर्ण आरोग्य बिघडेल. अशा स्थितीत जर तुम्हाला व्यायामासाठी वेळ नसेल, तर रोज सकाळी फक्त 15 पुश-अप्स करा. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, यामुळे तुमच्या शरीरात इतका फरक पडेल की तुम्हाला स्वतःलाच आश्चर्य वाटेल.