Pregnancy Tips: गर्भधारणेसाठी नैसर्गिक उपाय, मुद्दे साधे पण महत्त्वाचे!

हेही वाचा : 25, 30 की 35? आई होण्याचं योग्य वय कोणतं? डॉक्टरांनी सांगितलं चाळीशीत काय करावं

झारखंडची राजधानी असलेल्या रांचीमधील आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे सांगतात, आजकाल वंधत्त्वाची समस्या मोठ्या प्रमाणावर पाहायला मिळते. याचं मुख्य कारण आहे, प्रचंड ताण आणि जंक फूडचं सेवन. म्हणूनच आपली लाइफस्टाइल हेल्थी करणं आवश्यक आहे.

डॉक्टरांनी दिलेल्या माहितीनुसार, सर्वात आधी जंक फूडपासून जेवढं राहता येईल तेवढं लांब राहावं. महिन्यातून एकदा किंवा 15 दिवसातून एकदा खायला काही हरकत नाही. त्याचबरोबर जास्त ताण घेऊ नये. त्यामुळे हॉर्मोन्स असंतुलीत होतात आणि गर्भधारणेत अडचणी येतात. म्हणूनच ताणाचं योग्य व्यवस्थापन व्हायला हवं, ज्यासाठी वेळच्या वेळी मेडिटेशन आणि व्यायाम करावा. दिवसभरात किमान अर्धा तास चालावं. दिवसभरात कमीत कमी 3 लिटर पाणी प्यावं.