रोजच्या कामातून जिमसाठी वेळ नाही? वजन वाढीचं टेन्शन नको, घरीच करा हा वर्कआऊट!

होम वर्कआउट करताना कशापासून सुरुवात करावी? हा प्रश्न अनेकांन असतो.  तर सुरुवातीला तुम्ही बेसिक योगा करू शकता त्यात सूर्यनमस्कार तसेच इतर आसने देखील करता येतील. पुढे हळूहळू त्यात वाढ करत तुम्ही इतर व्यायाम प्रकार करू शकता. तुम्ही दिवसभरातून 20 ते 30 मिनिटे व्यायाम केला तरी, तो तुमच्या शरीरावर असणारा ताण कमी करण्यास मदत करतो. हार्ट सर्क्युलेशन व्यवस्थित होते. हृदय निरोगी राहते आणि पैशाची बचत देखील होते.

होम वर्कआउट सुरू करण्यासाठी सगळ्यात महत्त्वाचं जे असतं मोटिवेशन. कारण जर आपण जिमला गेलो तर एका कोणत्यातरी दिवसापासून त्याची सुरुवात करतो. पण होम वर्कआउट करताना अनेकदा अडचण येते. आज करू नाहीतर उद्या करू असं अनेकांचं होतं. त्यामुळे होम वर्कआउट करताना मोटिवेशनची गरज असते, असे भालेराव सांगतात.