Health Tips In Marathi: झोप पूर्ण नसल्यास चिडचिड अन् थकवा, मग झोपेचे योग्य गुपित काय? Video

बीड: झोप ही प्रत्येक व्यक्तीसाठी अत्यंत महत्त्वाची गरज आहे. दिवसभर काम करून थकलेल्या शरीराला आणि मेंदूला विश्रांती देण्यासाठी पुरेशी झोप मिळणे आवश्यक असते. झोपेमुळे मेंदू नव्याने कार्यक्षम होतो, स्मरणशक्ती सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहते. लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्व वयोगटासाठी झोपेचे योग्य तास महत्त्वाचे आहेत. प्रौढ व्यक्तींनी दररोज 7 ते 8 तासांची झोप घेणे आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, असं डॉक्टर अपर्णा बोरचाटे सांगतात.