भात खाण्याची योग्य वेळ कोणती? हे आहेत फायदे आणि तोटे, आहारतज्ज्ञ देतात हा सल्ला

प्रत्येक भारतीय घरात भात वेगवेगळ्या प्रकारे बनवला जातो. बहुतेक लोकांना पोळीपेक्षा भात खायला जास्त आवडतो. हा सहज पचणारा, हलका आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार आहे, जो शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतो. मात्र, भात कधी खाणे सर्वाधिक फायद्याचे आहे आणि कधी टाळावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. चुकीच्या वेळी भात खाल्ल्याने वजन वाढणे आणि आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. दिवसा भात खाण्याची योग्य वेळ आणि त्याचे फायदे काय आहेत ते जाणून घेऊया...