Diet Tips : एकवीस दिवस पाळा हे नियम, वजन कमी होण्यासाठी खूपच फायदेशीर

पहिला नियम - सूर्य उगवल्यावरच जेवा. वजन कमी करण्याची सुरुवात अन्नाचं सेवन कमी करून करू नये, तर योग्य आहारानं करावी असं डॉ. कटाकोल यांनी सांगितलंय. यासाठी, फक्त सूर्योदयापासून सूर्यास्तापर्यंतच खा. रात्रीचं जेवण केल्यानं शरीराची पचनक्रिया मंदावते, ज्यामुळे चरबी वेगानं जमा होते. सूर्यास्तानंतर खाणं बंद केलं तर तुमच्या शरीराला नैसर्गिकरित्या विश्रांती घेण्यासाठी आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी वेळ मिळेल.