Kidney Stone Causes : जास्त मीठ खाल्ल्याने खरंच किडनी स्टोन होतो का? पाहा काय आहे यामागचे सत्य
- Published by:Pooja Jagtap
Last Updated:
किडनी स्टोनची समस्या झपाट्याने वाढत असून मोठ्या संख्येने युवक त्याला बळी पडत आहेत. किडनी स्टोनची अनेक कारणे असू शकतात. किडनी स्टोनची समस्या गंभीर असू शकते आणि ती टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जाणून घ्या किडनी स्टोनशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टी.
मुंबई, 27 डिसेंबर : जेव्हा विरघळलेली खनिजे आपल्या मूत्रपिंडात जमा होतात आणि लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडू शकत नाहीत, तेव्हा दगड तयार होतात. याला मुतखडा किंवा किडनी स्टोन म्हणतात. कधीकधी त्याचा आकार लहान असतो आणि लघवीद्वारे दगड आपोआप बाहेर येतो. मात्र, काही वेळा त्याचा आकार खूप मोठा होतो आणि त्यामुळे किडनीच्या कार्यावर परिणाम होतो. बहुतेक खडे कॅल्शियमचे खडे असतात. किडनी स्टोनमुळे तीव्र वेदना होतात आणि रुग्णालयात जावे लागते. तरुणांमध्ये ही समस्या झपाट्याने वाढत आहे.
पुरेशा प्रमाणात पाणी न प्यायल्याने मुतखडा होऊ शकतो, असे बहुतांश आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. जे लोक कमी पाणी पितात आणि जास्त प्रथिनयुक्त आहार घेतात त्यांना किडनी स्टोनचा धोका जास्त असतो. मात्र, काही वेळा युरिक अॅसिड आणि इतर कारणांमुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो. अनेक प्रकरणांमध्ये त्याचे कारणही कळत नाही. किडनी स्टोनवर योग्य उपचार केले नाहीत तर लघवीच्या समस्या, युरिन इन्फेक्शन आणि किडनी खराब होऊ शकते. याबाबत निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतो. अनेक संशोधनांमध्ये किडनी स्टोनचे आश्चर्यकारक कारणही समोर आले आहे.
advertisement
जास्त मीठ खाल्ल्याने किडनी स्टोन होऊ शकतो का?
हार्वर्ड हेल्थ रिपोर्टनुसार, जास्त सोडियमयुक्त आहार घेतल्यास किडनी स्टोन तयार होऊ शकतो. सोडियम हा मिठाचा सर्वात महत्त्वाचा घटक असून जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील सोडियमचे प्रमाण वाढू शकते. अनेक संशोधनातून असे समोर आले आहे की, जास्त मीठ खाल्ल्याने किडनी स्टोन होऊ शकतो आणि लोकांना तीव्र वेदनांना सामोरे जावे लागते. खरं तर, जास्त मीठ खाल्ल्याने लघवीमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे दगडांचा धोकाही वाढतो. डब्ल्यूएचओच्या म्हणण्यानुसार, लोकांनी दिवसातून 5 ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ म्हणजेच एक चमचे किंवा त्याहून कमी खावे. याशिवाय ज्यांना किडनी स्टोनचा त्रास आहे त्यांनी मीठ कमी खावे.
advertisement
किडनी स्टोन टाळण्यासाठी 5 प्रभावी मार्ग
- किडनी स्टोन टाळण्यासाठी लोकांनी दररोज पुरेसे पाणी प्यावे. दररोज आपण किमान 3 लिटर पाणी प्यावे.
- कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने किडनी स्टोनची समस्या टाळता येते. दूध, दही, चीज, सोयाबीन, बदाम आणि हिरव्या पालेभाज्या खा.
- जास्त प्रमाणात मांसाहार करू नका, कारण यामुळे यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यानेदेखील किडनी स्टोन होऊ शकतो.
advertisement
- जास्त प्रमाणात चॉकलेट, चहा आणि अक्रोड खाल्ल्याने देखील किडनी स्टोनचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही या गोष्टींपासून दूर राहिले पाहिजे.
- किडनी स्टोनची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड्रिंक्स आणि सोड्याचे सेवन कमी करावे.
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
December 27, 2023 10:38 AM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Kidney Stone Causes : जास्त मीठ खाल्ल्याने खरंच किडनी स्टोन होतो का? पाहा काय आहे यामागचे सत्य
