शरीराचा नाही, तर हृदयाचा संबंध! 'इमोशनल अफेअर' संपवून मैत्री कशी टिकवाल? वाचा 7 प्रभावी स्टेप्स

असे नाते सुरुवातीला सुंदर वाटते, पण जेव्हा आपल्याला कळते की ते चुकीच्या दिशेने जात आहे, तेव्हा हृदय आणि मन यांच्यात युद्ध सुरू होते. अनेकदा असे नाते विवाहित लोकांमध्ये घडते, जिथे भावनिक संबंध दुसऱ्या व्यक्तीसोबत तयार होतो.

या परिस्थितीत सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे स्वतःशी प्रामाणिक राहणे आणि या नात्याचा शेवट कसा करायचा, जेणेकरून कोणालाही दुखापत (hurt) होणार नाही आणि मैत्री कायम राहील, हे ठरवणे. जर तुम्ही देखील अशा परिस्थितीत असाल, तर खाली दिलेल्या काही सोप्या पण प्रभावी स्टेप्स तुम्हाला मदत करू शकतात.

स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि सत्य स्वीकारा : पहिली पायरी म्हणजे सत्य स्वीकारणे. स्वतःला विचारा – हे नाते तुम्हाला शांती देत आहे की गोंधळ (confusion) निर्माण करत आहे? एकदा उत्तर मिळाल्यावर, तुमच्या भावनांना दडपू नका, तर त्यांना योग्य दिशेने वापरा.

तुमच्या कारणांबद्दल स्पष्ट रहा : जेव्हा तुम्ही नात्यापासून दूर जाण्याचा निर्णय घेतला असेल, तेव्हा तुमच्या कारणांबद्दल स्पष्ट रहा. तुम्हाला तुमचे लग्न वाचवायचे आहे का? तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहण्याची गरज वाटतेय का? जेव्हा तुमची कारणे मजबूत असतील, तेव्हा निर्णयावर टिकून राहणे सोपे होते.

संभाषणासाठी योग्य वेळ आणि वातावरण निवडा : अशा चर्चेसाठी कोणतीही एक योग्य वेळ नसते, पण जेव्हा तुम्ही दोघेही शांत (calm) असाल तेव्हा बोलण्याचा प्रयत्न करा. तणावपूर्ण (tense) किंवा वादविवादाच्या वेळी बोलल्यास परिस्थिती बिघडू शकते. तुम्हाला दोघांनाही आरामदायक वाटेल अशी जागा निवडा.

प्रामाणिक पण संवेदनशीलपणे संवाद साधा : त्यांच्यावर दोष (blaming) लावण्याऐवजी, तुमच्या भावना मोकळेपणाने पण हळूवारपणे (openly but gently) व्यक्त करा. सांगा की, तुम्ही नाते संपवत आहात कारण ती व्यक्ती वाईट आहे म्हणून नाही, तर तुमच्या दोघांच्याही आयुष्यात गोंधळ निर्माण होत आहे. प्रामाणिकपणामुळे त्रास होईल, पण तो विश्वासघातापेक्षा (betrayal) कमी नसेल.

मैत्रीची नवीन व्याख्या तयार करा : जर तुम्हाला खरोखर त्या व्यक्तीला गमवायचे नसेल, तर नाते संपवताना त्यांच्यासोबत नेहमी मित्र राहण्याची तुमची इच्छा व्यक्त करा. याला काही वेळ लागेल, पण सीमा निश्चित (setting boundaries) केल्यास एक सुंदर मैत्री टिकू शकते.

स्वतःला वेळ द्या : नाते संपवल्यानंतर लगेच सामान्य स्थितीत परतणे शक्य नसते. काही वेळ आणि अंतर (distance) आवश्यक आहे. या काळात स्वतःची काळजी घ्या आणि तुमच्या विवाहित नात्यावर किंवा कुटुंबावर लक्ष केंद्रित करा. जसजसे भावना हळूहळू शांत होतील, तसतसे मैत्रीचे नाते सामान्य होऊ शकते.

मानसिक शक्तीसाठी स्वतःची काळजी घ्या : इमोशनल अफेअरमधून बाहेर पडणे सोपे नाही. यामुळे हृदय आणि आत्मा दोन्ही थकून जातात. स्वतःसाठी वेळ काढणे, विश्वासू मित्र किंवा थेरपिस्टशी (therapist) बोलणे तुम्हाला मानसिक शक्ती (mental strength) देईल आणि हृदय हळूहळू शांत होईल.