R Madhavan : ना जिम, ना वर्कआउट, फक्त खाण्याची पद्धत बदलून आर. माधवनने 21 दिवसांत केलं तब्बल 'इतकं' वजन कमी

आर माधवन म्हणाले की वजन कमी करण्यासाठी तो कठोर आहार घेत असे. दुपारी 3 नंतर तो कोणताही कच्च अन्न खात नसे आणि संध्याकाळी 6:45 पर्यंत जेवण करत असे.

वजन कमी करण्यासाठी त्याने अन्न व्यवस्थित चावण्याची सवय लावली. तो प्रत्येक घास 45 ते 60 वेळा चावत असे जेणेकरून अन्न व्यवस्थित पचते आणि तो कमी खाऊ शकतो.

आर. माधवन वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउटवर लक्ष केंद्रित करत नव्हता. तो दररोज सकाळी लांब फिरायला जायचा ज्यामुळे त्याच्या शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होत असे.

माधवनने वजन कमी करण्यासाठी लिक्विड डायटवर अधिक लक्ष केंद्रित केले. तसेच, तो सहज पचण्याजोगे अन्न खात असे. तो हिरव्या भाज्या खात असे आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळत असे. अशा प्रकारे, अभिनेता 21 दिवसांत 15 किलो वजन कमी करण्यात यशस्वी झाला.

तंदुरुस्त राहण्यासाठी अभिनेता त्याच्या झोपेची खूप काळजी घेत असे. झोपण्यापूर्वी तो कमीत कमी ९० मिनिटे स्क्रीनपासून दूर असायचा. यामुळे त्याला गाढ झोप येण्यास मदत झाली.

आर माधवन गेल्या काही काळापासून बॉलिवूडमध्ये खूप सक्रिय आहे. अजय देवगनसोबत 'शैतान' आणि अक्षय कुमारसोबत 'केसरी चॅप्टर 2' केल्यानंतर, तो आता फातिमा सना शेखसोबत 'आप जैसा कोई' मध्ये दिसणार आहे. हा चित्रपट 11 जुलै रोजी नेटफ्लिक्सवर प्रदर्शित झाला. यानंतर आर माधवनकडे रणवीर सिंगचा आगामी चित्रपट 'धुरंधर' आहे. हा चित्रपट 5 डिसेंबर 2025 रोजी थिएटरमध्ये प्रदर्शित होणार आहे.