आरोग्यासाठी हेल्दी, सकाळच्या नाश्त्यासाठी बनवा ज्वारीच्या धिरड्यांची खास रेसिपी, सोप्या पद्धतीचा Video

विशेषतः पारंपरिक धान्यांपासून बनवलेले पदार्थ पुन्हा एकदा लोकप्रिय होत आहेत. अशाच पौष्टिक आणि ग्रामीण परंपरेचा वारसा जपणाऱ्या पदार्थांमध्ये ज्वारीचे धिरडे हा एक अत्यंत उपयुक्त आणि चविष्ट पर्याय ठरतो. ज्वारी हे ग्लूटेन-फ्री धान्य असून त्यामध्ये भरपूर फायबर, प्रोटीन आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. त्यामुळे नाश्त्यासाठी किंवा हलक्या जेवणासाठी ज्वारीचे धिरडे हा एक उत्तम आणि आरोग्यदायी पर्याय म्हणून समोर येत आहे.

तांदळाचे पीठ – अर्धा कप

बारीक चिरलेला कांदा – 1

बारीक चिरलेले गाजर – 1

बारीक चिरलेले टोमॅटो – 1

हिरवी मिरची – 1-2 (चिरलेली)

कोथिंबीर – 2 टेबलस्पून

मीठ – चवीनुसार

जिरे – ½ टीस्पून

पाणी – आवश्यकतेनुसार

तेल – शेकण्यासाठी

हळूहळू पाणी घालून पातळसर पीठ तयार करा (डोश्याच्या पिठासारखे). तवा गरम करून थोडे तेल लावा. तयार पीठ तव्यावर घालून हलक्या हाताने पसरवा. दोन्ही बाजूंनी सोनेरी रंग येईपर्यंत शेकून घ्या.