Sugarcane juice in Summer: वाढला उन्हाचा त्रास ? 20 रूपयात घ्या आरोग्याची काळजी, ‘हा’ ज्यूस पिऊन स्वत:ला ठेवा फिट

ऊसाच्या रसात कॅलरीज, फायबर्स, अँटिऑक्सिडंट्स याशिवाय कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह, व्हिटॅमिन अ, ब, ब1, ब2, ब3, ब5, ब6 आणि क, अशी जीवनसत्त्वं आणि खनिजं असतात. त्यामुळे उन्ह्याच्या त्रासापासून सुटका करून शरीर हायड्रेट ठेवून शरीराला ताकद देण्यासाठी ऊसाचा रस पिणं फायद्याचं ठरतं. नोएडातल्या डाएट मंत्रा क्लिनिकच्या आहारतज्ज्ञ कामिनी सिन्हा यांनी न्यूज18 ला सांगितलं की, ऊसाच्या  रसात असलेल्या प्रमाणात फायबर्समुळे अन्न पचायला मदत होते. याशिवाय अपचन, गॅसेस आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. यामुळे पोट आतून स्वच्छ होऊन आतड्यांचं कार्यही सुधारतं. ऊसाचा रस प्यायल्याने ॲसिडिटीचा त्रास कमी होतो. त्यामुळे कडवट ढेकर आणि पोटफुगीच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

तज्ज्ञांच्या मते, ऊसाचा रस आरोग्यासाठी फायदेशीर जरी असला तरीही काही व्यक्तींनी तो पिण्यापूर्वी सावधानता बाळगायला हवी किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्यांनी ऊसाच्या रसाचं सेवन करावं. ऊसाच्या रसात भरपूर प्रमाणात साखर असते. त्यामुळे डायबिटीस असलेल्या रूग्णांनी ऊसाच्या रसापासून 4 हात लांब राहावं. मात्र जर तुमची रक्तातली साखर नियंत्रित असेल तर तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ऊसाच्या रसाचं सेवन करू शकता. याशिवाय ऊसाच्या  कॅलरीज ही भरपूर प्रमाणात आढळून येतात. त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे ज्या व्यक्ती डाएटवर आहेत किंवा ज्यांना वजन कमी करायचं आहे अशा व्यक्तींनी ऊसाचा रस पिणं टाळावं.