Surya Namaskar Day 2024 : दररोज घाला सूर्यनमस्कार, हृदयासह मनही राहील निरोगी, एकदा फायदे वाचाच

सकाळची वेळ ही सूर्यनमस्कार करण्यासाठी सर्वोत्तम मानली जाते. सकाळी सूर्यनमस्कार घालत्याने दिवसाची सुरुवात चांगली होते. दुपारी सूर्यनमस्कार केल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळू शकते आणि संध्याकाळी सूर्यनमस्कार केल्याने दिवसभरातील थकवा दूर होऊन आराम मिळू शकतो. दररोज 10 ते 15 मिनटं सूर्यनमस्कार करणे पुरेसे ठरते. तसेच सूर्यनमस्कार हा अधिकतर रिकाम्या पोटी घालण्याचा प्रयत्न करा.