Kids Height : मुलांच्या सर्वांगिक विकासासाठी बेस्ट आहेत 'हे' नैसर्गिक उपाय! औषधांशिवाय वाढेल उंची

पांडे यांनी पुढे सांगितले की, जेव्हा मूल गाढ झोपेत असते तेव्हा मानवी वाढ संप्रेरक त्यांच्या शरीरात सर्वात जास्त सक्रिय असतो. उंची वाढविण्यात हा संप्रेरक महत्त्वाची भूमिका बजावतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की नियमित आणि दर्जेदार झोप घेणारी मुले जलद वाढतात. म्हणून लवकर झोपण्याची आणि वेळेवर उठण्याची सवय लावा. झोपेचे वातावरण शांत आणि आरामदायी ठेवा जेणेकरून त्यांची झोप खंडित होणार नाही.

पांडे यांन सांगितले की, व्यायाम आणि बाहेरचे खेळ मुलांच्या शारीरिक विकासासाठी महत्त्वाचे आहेत. पोहणे, सायकलिंग, योगा आणि बास्केटबॉल सारख्या गतिविधी शरीरात लवचिकता वाढवतात आणि हाडे मजबूत करतात. शिवाय, नियमित स्ट्रेचिंग व्यायामामुळे पाठीचा कणा सरळ राहण्यास, चांगली मुद्रा राखण्यास आणि उंची सुधारण्यास मदत होते.

ममता पांडे यांनी मुलांना नेहमी सरळ बसण्याचा आणि उभे राहण्याचा सल्ला दिला. वाकलेला पाठीचा कणा किंवा खांदे केवळ उंचीवरच परिणाम करत नाहीत तर शरीराचे संतुलन देखील बिघडवतात. म्हणून, पाठीच्या आणि खांद्याच्या व्यायामामुळे मुद्रा सुधारू शकते.

त्यांनी पुढे सांगितले की, मोबाईल फोन किंवा टेलिव्हिजनचा जास्त वापर मुलांच्या शारीरिक हालचाली कमी करतो. यामुळे त्यांच्या वाढीस अडथळा येऊ शकतो. म्हणून त्यांना बाहेर खेळण्यास प्रोत्साहित करा. तसेच, मुलांना मानसिक दबावाखाली आणणे टाळा. ताण आणि चिंता त्यांच्या वाढीच्या संप्रेरकाच्या पातळीवर परिणाम करतात. पालकांनी त्यांच्या मुलांशी मोकळेपणाने संवाद साधावा आणि त्यांना भावनिकदृष्ट्या बळकट करावे.

हे लक्षात घ्या की, मुलांची उंची वाढवणे ही जादूची प्रक्रिया नाही, ती एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे. यात योग्य आहार, झोप, व्यायाम आणि सकारात्मक वातावरण महत्त्वाची भूमिका बजावते. पालकांनी या नैसर्गिक पद्धतींचा अवलंब केला तर त्यांच्या मुलाच्या वाढीमध्ये वेगाने बदल दिसून येतील.