Vitamin C Benefits: हार्ट ॲटॅकसह दूर पळतील गंभीर आजार; ‘व्हिटॅमीन सी’ चे आहेत इतके फायदे

Vitamin C Benefits: शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असते. क जीवनसत्व म्हणजेच ‘व्हिटॅमीन सी’ हे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या पोषक घटकांपैकी एक आहे. अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आपल्या शरीराद्वारेच तयार केली जातात, परंतु क जीवनसत्व  हे  शरीरात तयार होत नाही, म्हणून ते बाहेरून घ्यावं लागतं. ‘व्हिटॅमीन सी’ अनेक फळं आणि भाज्यांमध्ये आढळते. ते पाण्यात विरघळते. निरोगी आरोग्यासाठी, महिलांनी दररोज 75 मिलीग्राम आणि पुरुषांनी दररोज 90 मिलीग्राम ‘व्हिटॅमीन सी’चं सेवन केले पाहिजे.जाणून घेऊयात ‘व्हिटॅमीन सी’चे काय फायदे आहेत ते.