5 worst foods Before Bedtime: अपचानाचा त्रास होतोय, मग रात्रीच्या जेवणात टाळा ‘हे’ पदार्थ

मुंबई : जर तुम्हाला फिट राहून दीर्घायुषी व्हायचं असेल तर व्यायाम हा जितका महत्त्वाचा आहे, तितकंच महत्त्वाचा आहे तो तुमचा आहार. आहार म्हणजे सकाळपासून रात्री झोपेपर्यंत तुम्ही खाता ती प्रत्येक वस्तू. मग ते तुमचं जेवण असो की, नाश्ता किंवा सहज टाईमपास म्हणून खाल्ले जाणारे चणे-शेंगदाणे असोत. मुळातच तुम्ही काय खाता यासोबतच तुम्ही केव्हा खाता हे सुद्धा महत्त्वाचं आहे. अनेकांना रात्री काही पदार्थ खाल्ल्यामुळे अपचन किंवा गॅसेसचा त्रास होतो. त्यामुळे वेळी अवेळी खाणं आणि जंकफूड टाळणं हे फार महत्त्वाचं ठरतं. रात्री झोपल्यानंतर तुम्हाला अपचन, गॅसेस किंवा मळमळण्याचा त्रास होत असेल तर खाली दिलेल्या पदार्थांचं रात्री सेवन करणं टाळा. ज्यामुळे तुम्हाला अपचनाच्या त्रासापासून मुक्ती मिळू शकेल.