Health Tips : व्यस्त असलात तरी करू शकाल व्यायाम, ट्राय करा हे 10 मिनिटांचे मायक्रो वर्कआउट्स..

प्रसिद्ध जीवनशैली प्रशिक्षक आणि फिटनेस तज्ञ ल्यूक कौटिन्हो यांनी सोशल मीडियावर एक व्यायाम योजना शेअर केली आहे, जी कोणीही फॉलो करू शकते. कोर्च ल्यूक म्हणतात की, जर तुमच्याकडे व्यायाम करण्यासाठी वेळ नसेल तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येतून फक्त 10 मिनिटे काढून तंदुरुस्त राहू शकता. यासाठी मायक्रो वर्कआउट्स खूप उपयुक्त ठरू शकतात.

- प्रथम 100 स्किपिंग करा (दोरीशिवाय).

या व्यायामांचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश केल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहील, तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि सकारात्मक वाटेल. इतकेच नाही तर ते तुम्हाला तणाव आणि चिंतेपासून देखील वाचवेल.