पोटाची चरबी कमी होत नाहीये? त्यावर 'ही' 2 योगासनं आहेत प्रभावी, लगेच दिसेल परिणाम!

प्रत्येकाला निरोगी आणि सुदृढ शरीर हवे असते. मात्र, आजच्या या यांत्रिक युगात प्रचंड सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक आणि वैज्ञानिक बदलांमुळे मानवाची शारीरिक हालचाल हळूहळू कमी झाली आहे. त्यामुळे लोक अतिरिक्त शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी विविध उपाय करत आहेत.

अनेकांना नियमांनुसार खाण्यापासून ते नियमित व्यायाम करण्यापर्यंत सर्व काही करूनही शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करता आलेली नाही. अनेकांनी चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न केला आहे, पण त्यांना यश मिळालेले नाही. याशिवाय, आहारातील बदलांनीही आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम केला आहे.

अनेक लोकांमध्ये लठ्ठपणाचे मुख्य कारण म्हणजे शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि आपला आहार. प्रत्येकाला सुंदर दिसायचे असते. निरोगी, मजबूत शरीर असलेला माणूस भाग्यवान आहे असे आपल्याला वाटते. प्रत्येकाला चरबीमुक्त शरीर हवे असते. मात्र, जर तुम्ही खूप लठ्ठ असाल आणि तुमचे पोट बाहेर आले असेल, तर कोणाच्याही शरीराची आकर्षकता कमी होते आणि ते वयस्कर दिसू लागतात. यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही न्यूनगंडाने (inferiority complex) ग्रस्त होतात.

विशेषतः स्त्रिया सौंदर्यबाबत अधिक जागरूक असतात. त्यामुळे पोटाची चरबी स्त्रियांसाठी चिंतेचे एक मोठे कारण आहे. त्या पोटाची चरबी कमी करण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी धडपडत आहेत. पोटाच्या चरबीची अनेक कारणे आहेत. पण आपली बदललेली जीवनशैलीही काही अंशी यासाठी जबाबदार आहे.

भूतकाळाच्या तुलनेत, आपल्या प्रत्येकाने शारीरिक हालचाली कमी केल्या आहेत, फास्ट फूड आणि जंक फूड खाण्याचे व्यसन वाढवले आहे आणि विविध कारणांमुळे आपला ताणही वाढला आहे. हीच कारणे आहेत ज्यामुळे लठ्ठपणाची समस्या वाढत आहे. योग प्रशिक्षक योगचार्य ज्योतिष कलिता सुचवतात की काही व्यायाम आहेत जे तुमचे शरीर निरोगी ठेवतील आणि लठ्ठपणाची समस्या सोडवतील.

अग्निसार योगा : हा व्यायाम पोटातील स्नायूंना मजबूत करतो. ते पचनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जातात. हा व्यायाम पोटाच्या मध्यभागी उष्णता निर्माण करून चरबी वितळण्यास मदत करतो. 'अग्निसार' हा शब्द 'अग्नी' म्हणजे 'अग्नी' आणि 'सार' म्हणजे 'सुगंध' या दोन शब्दांच्या संयोगातून आला आहे.

कपालभाती योगा : कपालभाती एक अत्यंत प्रभावी तंत्र आहे. आरोग्याच्या एकूण सुधारणेसाठी कपालभाती केली जाते. कपालभाती पचनशक्ती वाढवते, वजन कमी करण्यास मदत करते, चरबी कमी करते आणि शरीरात सकारात्मक ऊर्जा प्रवेश करते.