झोपच पूर्ण होत नाही, कूस बदलताच होते सकाळ? 'हे' 6 पदार्थ खाऊन बघा, राहाल ऊर्जावान

आजकाल आपलं जगणं इतकं धावपळीचं झालंय की, वेळच्या वेळी जेवण्याचीही आपल्याला मुभा नसते. झोप पूर्ण व्हावी एवढाही वेळ आपल्याकडे नसतो. त्यामुळे मिळतील तितके तास शांत झोपण्याचा प्रयत्न आपण करतो, परंतु मोबाईल आणि कॉम्पुटरची स्क्रिन बराच वेळ समोर असल्याने अनेकजणांना निद्रानाशाची समस्या जाणवते. शिवाय झोप पूर्ण न झाल्यामुळे दिवसभर शरिरात आळस असतो. आज आपण वरिष्ठ आयुर्वेदिक डॉक्टर राजेश पाठक यांनी याबाबत सांगितलेले घरगुती उपाय जाणून घेणार आहोत. (कैलाश कुमार, प्रतिनिधी / बोकारो)