उन्हात घराबाहेर पडावसंच वाटत नाही, मग घरात व्हिटॅमिन D कसं मिळवावं? उत्तर एकदम सोपं

आपली हाडं भक्कम राहावी यासाठी व्हिटॅमिन D अत्यंत आवश्यक असतं. जे सूर्यप्रकाशातून मिळतं. म्हणूनच लहान मुलांना कोवळं ऊन दिलं जातं. शिवाय लहानपणापासून भरपूर ऊन घ्यावं असं डॉक्टर सांगतात. परंतु मे महिन्यात एवढं कडाक्याचं ऊन पडतं की, घराबाहेर पडावसंच वाटत नाही. अशावेळी घरच्या घरी व्हिटॅमिन D कसं मिळवावं याबाबत डॉक्टरांनी माहिती दिली आहे.